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準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g防暑不可以進(jìn)食忽冷忽熱

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

溫度高，要防暑沒(méi)有錯(cuò)，但大家也不可以為了更好地避開(kāi)滔滔酷熱，過(guò)度進(jìn)食忽冷忽熱，不然就非常容易發(fā)生頭疼、鼻塞流涕、畏冷、咽喉疼痛、四肢酸痛、困乏、惡心想吐、反胃、拉肚子等“陰暑”病癥。老年人、少年兒童、孕媽媽及體質(zhì)虛弱者更應(yīng)留意。

最先，不可以“迅速制冷”。從室外回家或運(yùn)動(dòng)后，不必馬上用涼水洗澡，而先要將的身上的汗擦拭，適當(dāng)歇息后再用溫開(kāi)水沖，不然會(huì)使皮膚毛孔快速合閉，發(fā)熱量不可以釋放。

次之，不要在蔭涼、濕冷處呆得時(shí)間太久。草地、亭廊、樹(shù)陰下等全是納涼消夏避暑的好地方，但這種地區(qū)濕冷，不適合呆很久。由于過(guò)度濕冷的自然環(huán)境是造成陰暑產(chǎn)生的關(guān)鍵“同伙”。除此之外，濕氣重、下雨天時(shí)要留意關(guān)窗戶(hù)，與此同時(shí)要留意維持必需的自然通風(fēng)，天睛后立即開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內(nèi)通風(fēng)，以祛除體內(nèi)濕氣。如標(biāo)準(zhǔn)容許，可應(yīng)用除濕機(jī)、將空調(diào)開(kāi)到去濕作用或在墻腳置放防潮劑。

再度，隨身攜帶件薄外套。當(dāng)從溫度較高的戶(hù)外進(jìn)到房間內(nèi)時(shí)，不必沖著空調(diào)或電風(fēng)扇直吹，假如溫度較低，應(yīng)穿上薄外套，這對(duì)偏愛(ài)薄紗裙的女士十分關(guān)鍵。

最終，該出汗時(shí)就出汗。皮脂腺是身體的“純天然空調(diào)”，殊不知伴隨著空調(diào)的日益普及化，我們?cè)谙碛辛舜罅壳鍥龅呐c此同時(shí)，也“錯(cuò)失”出汗的“機(jī)遇”。提議大伙兒能夠運(yùn)用遲早溫度相對(duì)性較低時(shí)，開(kāi)展散散步、快步走、跑步等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓人體適當(dāng)出汗。

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