孕婦消極情緒必須疏導(dǎo)

懷孕期編輯博禾醫(yī)生

127次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-10 14:26:05

關(guān)鍵詞： #孕婦 #情緒

孕婦造成抑郁的原因許多。比如：生理學(xué)上內(nèi)分泌失調(diào)的轉(zhuǎn)變會(huì)造成心煩；不明原因的憋屈；因孕期造成的心理狀態(tài)上獨(dú)特的自豪感等。

孕婦的心態(tài)會(huì)立即危害給胎寶寶。醫(yī)藥學(xué)基礎(chǔ)理論證實(shí)：懷孕7~10個(gè)星期內(nèi)孕婦心態(tài)過(guò)多躁動(dòng)不安，很有可能造成胎寶寶嘴唇崎變，發(fā)生唇腭裂或唇腭裂。而在懷孕中后期，孕婦如果因受驚、害怕、太過(guò)憂愁和比較嚴(yán)重刺激性造成精神實(shí)質(zhì)緊張焦慮，則會(huì)使大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟器官中間的均衡關(guān)聯(lián)失衡，造成循環(huán)混亂，胚胎初期脫離。長(zhǎng)期性的負(fù)面情緒也會(huì)使胎寶寶造成副作用，危害小孩心身生長(zhǎng)發(fā)育，有的發(fā)生孕婦難產(chǎn)，或生完孩子又哭又鬧諸行無(wú)常，不喜歡睡眠質(zhì)量，以致于長(zhǎng)大以后心理狀態(tài)不穩(wěn)，自控能力差，危害小孩一生。那麼，發(fā)生抑郁癥時(shí)，孕婦應(yīng)當(dāng)怎么辦呢？

一、應(yīng)掌握一些簡(jiǎn)易的心理知識(shí)。當(dāng)孕婦碰到難題時(shí)，尤其是知、情、意的變化時(shí)，應(yīng)用心理知識(shí)，便會(huì)有效調(diào)整。人的情緒會(huì)像大海一樣潮漲潮落，大部分抑郁癥全是一切正常的心理現(xiàn)象，輕度抑郁會(huì)伴隨著時(shí)間的延期而減輕，但輕中度、中重度的抑郁癥如不立即調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，會(huì)種下安全隱患。這時(shí)候，應(yīng)到技術(shù)專(zhuān)業(yè)組織請(qǐng)心理疏導(dǎo)工作人員協(xié)助調(diào)節(jié)和醫(yī)治。

二、疏導(dǎo)消極情緒，并有效宣泄。消極情緒必須疏導(dǎo)，不然庫(kù)存積壓成疾，會(huì)造成心理病。適度鬧脾氣也是釋放壓力的一種，也別害怕自身忍住不哭，哭也是一種非常好的宣泄。

三、接受自身心態(tài)。有一些孕婦覺(jué)得抑郁癥、焦慮情緒、憂慮、害怕是不健康的主要表現(xiàn)，發(fā)生后老想立刻祛除，結(jié)果則是剪不斷理還亂理還亂。事情都是有一定的規(guī)律性，心態(tài)也是有它本身的相互交織規(guī)律性，讓本身享有一下痛楚的全過(guò)程，才可以有自我反思后深入的平靜。

四、以情制情，刻意遷移。孕婦碰到難題時(shí)，運(yùn)用積極心態(tài)去融洽負(fù)面情緒，有心地去用其他事兒去調(diào)節(jié)消極情緒，碰到難題理智思索，來(lái)減輕精神緊張。

五、用抗過(guò)敏的方式，由淺入深開(kāi)展調(diào)節(jié)。這時(shí)，孕婦可聽(tīng)一些放松音樂(lè)，使本身資金投入到喜愛(ài)的自然環(huán)境，如山林、大海、峽谷等，開(kāi)展有節(jié)奏感的深吸氣，將釋放壓力逐漸地滲入全身上下，與此同時(shí)也會(huì)提高孕婦的自身免疫力。

六、把本身的念頭說(shuō)出來(lái)，和家人或盆友一起減輕。常言說(shuō)：痛楚和他人分?jǐn)偩妥優(yōu)榇蟀雮€(gè)痛楚。開(kāi)心和他人共享就變?yōu)楸堵省?/p>

七、請(qǐng)家人相互配合。在調(diào)整情緒上，孕婦家人的相互配合十分關(guān)鍵。孕婦的抑郁癥與社會(huì)發(fā)展的適用不夠有緊密的關(guān)聯(lián)。孕婦的埋怨、鬧脾氣僅僅一種宣泄，家人的細(xì)心聆聽(tīng)會(huì)使孕婦覺(jué)得自我約束，提高自制力。孕婦碰到心理健康問(wèn)題時(shí)，不必逃避，應(yīng)積極地把本身念頭說(shuō)出來(lái)，和家人或盆友一起減輕。

一位孕媽媽那樣說(shuō)：孕期時(shí)，我最快樂(lè)的事情便是邊和家人散散步，邊不由自主地哼著自身也不明白的隨便小調(diào)，它是母女的心與心的溝通交流，是我與小孩獨(dú)特的語(yǔ)言表達(dá)。不難看出，這名孕媽媽早已和小孩擁有內(nèi)心的招喚，內(nèi)心的溝通交流，在潛意識(shí)中的自我暗示，是孩子的成長(zhǎng)的起始點(diǎn)。

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