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首先自我暗示法：研究證實，人的體力、智力和情緒都是有一定周期的。當你情緒低落時，不妨勸慰自己：“這幾天可能正是我情緒周期處于低落的階段，過幾天會自然好起來的。”作為一種心理療法，自我暗示法對一些心因性疾病有一定的療效，轉(zhuǎn)移法：所謂轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力、思想和行為轉(zhuǎn)移到其它方面。具體來說可采用以下幾種方式：控制憤怒的情緒：為了消除或緩沖憤怒對人體的危害，應(yīng)當控制憤怒情緒的發(fā)生