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預(yù)防妊娠紋從日常日常生活逐漸

懷孕期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #妊娠紋 #妊娠

懷孕期因?yàn)轶w形上的更改，導(dǎo)致孕期女性非常容易造成妊娠紋，特別是在腹腔是妊娠紋最顯著的地區(qū)。怎樣合理防止妊娠紋，除開(kāi)休重的操縱外，相互配合應(yīng)用除紋用品勤奮推拿，讓皮膚滋養(yǎng)有延展性，是非常好的防止方法，何不試一試！

妊娠紋產(chǎn)生的緣故

孕期雄性荷爾蒙更改，比如：雌性激素、黃體生成素、雄激素……等相近類(lèi)固醇激素的化學(xué)物質(zhì)很多提升，浮腫的情況讓膠原非常容易破裂。增加體重使皮膚的皮下組織急速擴(kuò)張，當(dāng)皮膚支撐力提升時(shí)，其膠原纖維會(huì)伴隨著破裂，再加上修復(fù)的全過(guò)程中，無(wú)法跟上皮膚擴(kuò)大的速率，因而造成妊娠紋。

北醫(yī)婦產(chǎn)科醫(yī)生暨生殖醫(yī)學(xué)管理中心大專(zhuān)醫(yī)生黃千倉(cāng)表明，一開(kāi)始膠原破裂時(shí)，會(huì)發(fā)生淡粉色的紋理，然后色調(diào)會(huì)轉(zhuǎn)深變?yōu)樯罴t色，伴隨著結(jié)蹄慢慢修補(bǔ)，妊娠紋會(huì)漸漸地變?yōu)殂y色。

妊娠紋的發(fā)病率

英國(guó)初次懷孕的女性90%會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，中國(guó)臺(tái)灣則是40%~60%，因?yàn)閮蓚€(gè)地方女性身體素質(zhì)的不一樣(較為偏重大家族性的基因遺傳)，因此 妊娠紋發(fā)病率也不一樣。

妊娠紋發(fā)生的部位

1.腹腔：妊娠紋最顯著造成的部位。

2.大腿根部

3.屁股

4.胸部

日常日常生活如何預(yù)防妊娠紋

準(zhǔn)備懷孕

先操縱好休重，假如準(zhǔn)備懷孕就早已很肥，懷孕期間會(huì)更胖，相對(duì)性提升 妊娠紋造成的機(jī)遇。

因?yàn)槟z原纖維自身是蛋白所組成，假如飲食搭配中蛋白質(zhì)含量不夠，其修復(fù)中欠缺蛋白還原，因此 含豐富多彩蛋白的食材能夠 多攝入。

除此之外，腹腔肌肉張力保持非常好的女性，其膠原纖維破裂的機(jī)遇也會(huì)降低，因而準(zhǔn)備懷孕能夠 做一些俯臥撐的健身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰部肌肉、提升支撐力，作為第一層的維護(hù)，才不容易在孕期時(shí)慢慢膨脹的孑宮，立即沖擊性到牛皮。

孕期中

飲食搭配需注意，糖原、蛋白、植物油脂平衡攝入，油膩、太酸(非常容易肥胖癥)、咸了(非常容易浮腫)食材要防止。

懷孕期腹部承擔(dān)作用力，提議應(yīng)用束腹帶和束腹褲，讓腹部的凈重由束腹褲分?jǐn)?。適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)如：散散步、爬樓，能夠 操縱孕媽媽的休重。

全部懷孕的過(guò)程不必超出十二~十四KG，或者一個(gè)月內(nèi)長(zhǎng)胖了四、五公斤，即便 是孕后期，也不必一個(gè)月胖超出二KG。

黃千倉(cāng)醫(yī)生特別提示，因?yàn)橹袊?guó)臺(tái)灣天氣濕冷，肚子的皮膚較為非常容易癢，有一些孕媽媽會(huì)來(lái)抓肚子，它是嚴(yán)苛嚴(yán)禁，由于手撓的情況下，會(huì)毀壞牛皮膠原纖維的構(gòu)造。除此之外，泡沖澡也會(huì)對(duì)膠原纖維導(dǎo)致不太好的危害，非常容易造成妊娠紋。

懷孕期相互配合懷孕用品的推拿，能夠 推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，緩解浮腫的狀況，皮膚較為滋養(yǎng)、延展性提升，能合理避免 妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)遇。

生產(chǎn)制造后

生產(chǎn)制造后三個(gè)月是清除妊娠紋的黃金時(shí)間，提議孕婦能夠 在家做一些簡(jiǎn)易的健身運(yùn)動(dòng)(比如：抬腿運(yùn)動(dòng))，以消除水腫。除此之外，勤奮推拿非常容易造成妊娠紋地區(qū)(腹腔、大腿根部、屁股，及其胸部)，能夠 合理清除妊娠紋。

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