春季準(zhǔn)媽宜吃三種黑色食物
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紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘油果糖、B族維生素、膳食纖維等成份，可降膽固醇清理血管垃圾，預(yù)防因缺碘而造成脖子粗病等。日常日常生活強(qiáng)烈推薦的烹調(diào)方法是紫菜蝦皮蛋湯，由于蝦米皮也是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的上品。
黑米
黑米富含蛋白、十七種碳水化合物，在其中磷酸氫鈣、精氨酸含量是大米的三倍。黑米的鐵含量是一般米的六倍，能夠 非常好地補(bǔ)血補(bǔ)氣，與此同時(shí)中醫(yī)學(xué)還覺得黑米有健脾開胃、健脾胃、暖肝、清目、活血化瘀等作用。黑米的食用方法以熬粥為宜，還可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵制、維生素E，能改進(jìn)缺鐵性貧血、減緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)學(xué)覺得黑芝麻也有補(bǔ)腎壯陽益氣養(yǎng)血、黑發(fā)之作用。黑芝麻不容易消化吸收，胃腸弱的人能夠 挑選喝黑芝麻糊，或是是把黑芝麻碾成粉做湯圓餡等。
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