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哺乳媽咪產(chǎn)后下奶四方法

分娩期編輯博禾醫(yī)生

281次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-07 14:10:08

關鍵詞： #哺乳 #下奶

有一些孕婦特想純母乳喂養(yǎng)，但是剛生完寶貝都好幾天了，便是看不到奶水出來，內(nèi)心很急。要了解，越心急奶水會越低，何不試一下下列的方式——

下奶方法1——讓寶寶多吸吮乳房

科學研究確認，產(chǎn)后1周至縣2個月內(nèi)，乳汁分泌關鍵借助寶寶的吸吮刺激性來促進腦垂體促乳素分泌升高，垂體泌乳素抑止因素分泌降低。因而，產(chǎn)后雖然心力憔悴，胸部也不一定覺得腫脹，但最好是堅持不懈在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝通奶，讓寶貝盡早地吸吮胸部，刺激乳房盡早分泌奶水。最好是與寶貝同室同房，那樣能夠便捷孕婦常常讓寶貝吸吮胸部。數(shù)次不按時地吸吮，能夠刺激性孕婦的人的大腦分泌釋放出來泌乳素。此外，只需寶貝一哭鬧就抱起來喂母乳，以推動孕婦身體的泌乳素分泌增加，提升奶水的分泌量。

下奶方法2——產(chǎn)后要留意開心情緒

精神實質(zhì)要素對產(chǎn)后乳汁分泌有一定的危害。因而，產(chǎn)后要留意保持好心情，姑且忘記苦惱，把家務活先扔在腦后，充足地療養(yǎng)人體。不必一直對寶貝是不是吃飽了、是不是生長發(fā)育一切正常等難題太多地擔憂。精神實質(zhì)上的振作和愉快會促進身體的泌乳素水準提高，進而使奶水盡早增加。

下奶方法3——對胸部開展推拿

產(chǎn)后，最開始因為靜脈血管沖盈使胸部產(chǎn)生澎漲，這時僅有小量的初奶分泌。新生寶寶常常吸出不來是多少奶水，通常不愿意再吸吮。而孕婦的胸部卻很漲痛，觸碰時疼痛難忍。有時候不一定能徹底盡心竭力讓寶寶吸吮。工作經(jīng)驗說明，胸部按摩是一種十分合理的下奶方法。

方式為每一次喂奶前，先將寒濕純棉毛巾遮蓋在上下胸部上，兩手掌按著乳房及乳頭，按順時針方向或反方向方位輕輕地推拿10-15分鐘。歷經(jīng)推拿既能緩解孕婦的乳脹感，又能促進奶水分泌。由于按摩胸部的功效等同于寶寶對乳房的吸吮刺激性。這類刺激性，能夠根據(jù)交感神經(jīng)穿進下丘腦垂體，促進腦下垂體生乳生長激素釋放出來；反射造成腦下垂體釋放出來縮宮素，刺激性甲狀腺和甲狀腺腺體收攏，將奶水射進通往乳房的輸乳管里，從而推動奶水分泌。

下奶方法4——進餐催乳食物

有一些食材具備推動奶水分泌的功效，產(chǎn)后假如奶水下不來，或少奶、產(chǎn)后無奶，千萬別隨便舍棄純母乳喂養(yǎng)的機遇，何不試一試下列的催奶飲食療法：

* 鯽魚豆腐湯

鮮草魚500克，去鱗除內(nèi)臟器官，再加上通草6克熬湯，吃魚喝粥，每日2次，連喝3-5天。草魚能與立滋陰養(yǎng)血，清熱利濕利濕，彭中疏肝理氣，具備消發(fā)脹、利濕、催乳之作用；通草可換氣下乳，與草魚般配，實際效果更好，但鯽魚豆腐湯宜淡食。

* 花生粥

生花生米(帶粉衣)100克，稻米200克，將花生仁搗碎后放進淘凈的稻米里熬粥。粥分2次(早午或遲早各1次)喝了，連服3天?；ㄉ屎械鞍缀筒伙柡椭?，有醒脾健脾開胃、行氣催乳的作用。(文/鄭皖華婦產(chǎn)科醫(yī)生主任醫(yī)生)

關鍵詞：純母乳喂養(yǎng)催奶推拿飲食搭配

哺乳產(chǎn)后

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