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月子里應(yīng)節(jié)制的食物

分娩期編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #月子

Q: 遼源夏女性：月子里應(yīng)節(jié)制的食物有哪些?

A: 要忌吃生吃、冷飲，盡量不必吃儲(chǔ)放時(shí)間較長(zhǎng)的剩飯食。持續(xù)保持像孕期那般不喝酒及不食香辛調(diào)味品和現(xiàn)磨咖啡等。具體說來，下列食材要忌食：

1.產(chǎn)婦不必吃巧克力

產(chǎn)婦一天到晚在口中嚼著巧克力，會(huì)危害胃口，使人體長(zhǎng)胖，而必不可少的營養(yǎng)元素卻欠缺，這自然會(huì)危害產(chǎn)婦的身心健康。因此產(chǎn)婦最好是不必吃巧克力。

科學(xué)研究還確認(rèn)，假如太多服用巧克力，對(duì)喂奶寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成欠佳的危害。這是由于巧克力含有的可可堿，會(huì)滲透到奶水并在寶寶身體堆積，能損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管，并使肌肉無力，小便量提升，結(jié)果會(huì)使寶寶消化不好、又哭又鬧不斷、睡眠質(zhì)量不穩(wěn)。

2.忌食過咸食材

因咸食中含鹽量較多，可造成產(chǎn)婦身體低血鉀癥，易導(dǎo)致水腫，并易引起血壓高。但也不能忌鹽，因生完孩子多尿、出汗多，排出來鹽份也增加，必須填補(bǔ)一定量的鹽。

3.別的應(yīng)節(jié)制的食材

蔥、姜、朝天椒等辣物，一次不可以過量；冷凍產(chǎn)品過量非常容易造成下??；晾干的食品類和多化學(xué)纖維蔬菜水果，過量時(shí)不易消化吸收；濃茶水、咖啡、綠茶、乙醇等飲品；如醬制品、腌酸菜等咸品含鹽量豐富多彩的食品類。都應(yīng)當(dāng)節(jié)制進(jìn)餐。

此外，產(chǎn)婦要忌食酸堿性收斂性食品類，如烏梅干、冬瓜等。

來源于：吉林省科技進(jìn)步出版社出版《北京協(xié)和醫(yī)院專家指導(dǎo)產(chǎn)后恢復(fù)》

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