如何調(diào)理經(jīng)期不適癥？美味藥膳是個(gè)好方法

孕前準(zhǔn)備編輯博禾醫(yī)生

119次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-14 14:34:10

中醫(yī)調(diào)理—治療&養(yǎng)生保健同時(shí)進(jìn)行

中醫(yī)學(xué)針對(duì)調(diào)養(yǎng)身體素質(zhì)、治療慢性疾病素來有其獨(dú)特的作用，迄今仍深具知名度。女士如能遵循中醫(yī)治療方法，配搭適合的養(yǎng)生藥膳，即便應(yīng)對(duì)煩人的月事，一樣能過得悠閑自在。

生理期綜合征：生活保健為代表要

臺(tái)北市協(xié)同醫(yī)院門診針灸科負(fù)責(zé)人林君玉表明，生理期綜合征病癥包含乳房疼痛、腰酸背痛、浮腫、肚脹、增加體重、頭疼、容易疲勞、抑郁、焦慮不安、易哭等，病癥因人有所不同的。緣故多和陽(yáng)氣虛、陰血不足、心情壓抑或孑宮嚴(yán)寒相關(guān)。

優(yōu)良的生活保健，可提前防止或緩解經(jīng)前綜合征的難受。在生理期綜合征的健康保健上，中醫(yī)學(xué)、西醫(yī)方面對(duì)飲食搭配、作息時(shí)間、釋放壓力等層面，看法差別并不大。但是女士仍可依據(jù)自身所發(fā)生的不適感病癥，與中醫(yī)探討，好對(duì)癥治療，給人體最合適的關(guān)愛。

經(jīng)痛：按照身體素質(zhì)某些調(diào)養(yǎng)

臺(tái)北市萬(wàn)芳醫(yī)院門診傳統(tǒng)式醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人李靜姿表明，經(jīng)痛一把能為實(shí)證研究經(jīng)痛、虛癥經(jīng)痛、氣滯血淤等三型，虛癥型又可區(qū)別為腎虧與氣血兩虛二種。最先來談虛癥型：虛性經(jīng)痛一般在痛疼時(shí)喜愛敷熱、喜愛揉按，月經(jīng)量一般較少、月經(jīng)偏淡、血團(tuán)一般較少。假如月經(jīng)來腹疼強(qiáng)烈，乃至也有腰酸背痛者，要從補(bǔ)腎壯陽(yáng)下手治療。

實(shí)證研究經(jīng)痛則以經(jīng)痛強(qiáng)烈、不喜輕按為主導(dǎo)。濕寒型經(jīng)痛一般屬實(shí)證研究，在敷熱后痛疼減輕，一般月經(jīng)量很少、大姨媽顏色偏暗紫、常夾有血團(tuán)，且月經(jīng)月經(jīng)來潮的時(shí)候會(huì)畏冷也較非常容易有反胃情況。氣滯血淤型則非常容易在經(jīng)前有小腹痛、乳房疼痛、胸悶氣短、心態(tài)不舒、心煩等狀況，挾淤者就可以在月經(jīng)月經(jīng)來潮前二三天服食生物化學(xué)湯加古法黑糖，以推動(dòng)月經(jīng)排出來，虛癥則適合在經(jīng)后服食四物湯，中將湯藥效偏溫合適濕寒型者食用。

美味可口養(yǎng)生藥膳身心健康翻倍

可用癥改進(jìn)經(jīng)前綜合征

佛手玫瑰花解愁茶

原材料：佛手9克、玫瑰花9克、香附9克、老紅糖9克、姜片3片

熬法：以500cc水熬煮當(dāng)奶茶。

作用：有舒肝理氣益氣養(yǎng)血作用。治療乳脹、胸悶氣短、肚脹。

可用癥實(shí)證研究經(jīng)痛

籮卜蓮藕湯

原材料：蘿卜適當(dāng)切一小塊，連藕(沒去節(jié))適當(dāng)斷開

工作制服法：將之上二味以清煮到熟且爛，添加適量老紅糖調(diào)料，1日1次。

作用：改進(jìn)小腹痛、乳房疼痛。

桔餅茶