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懷孕前要補點什么營養(yǎng)？

孕前準備編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #營養(yǎng)

補充葉酸

懷孕前3個月逐漸補充葉酸，每日0.8mg，一直補充到懷孕期間的3個月。專業(yè)為孕媽媽提前準備的葉酸中藥制劑為0.4mg，它是以往的強烈推薦量，國外醫(yī)院根據(jù)科學研究確認，每日補充0.4mg的葉酸不可以顯著減少胎寶寶神經(jīng)管畸形的發(fā)病率，而每日補充0.8mg葉酸可顯著減少胎寶寶神經(jīng)管畸形發(fā)病率，并且這一使用量對孕媽媽是安全性的。

補充補鐵劑

懷孕前健康體檢如發(fā)覺血紅蛋白值明顯低于正常，就可以判斷有輕度貧血，必須 補充補鐵劑，把血紅蛋白提升 到一切正常水準。如補充硫酸鋁，每日100mg，連補3星期過后，復診血常規(guī)檢查。

補充維他命D

職場女性，朝九晚五，非常少接納陽光照射，戶外運動也較為少。盡可能多做戶外運動，多接納陽光照射，是初入職場備孕的女士尤其要留意的。假若做不到這一點，就補充幾個星期的維他命D滴丸。如補充骨化醇，每日20mg，連補3周。

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