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經(jīng)期衛(wèi)生保健使女性更健康

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #保健

女性生理日問題多，生理日衛(wèi)生保健是非常重要的一環(huán)，必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，重視小細節(jié)。讓我們和小編一起看看。

營養(yǎng)充足

月經(jīng)來潮后，每月失去一定量的血液，適當增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)。生理日多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、水果等

感情不興奮

生理日感情興奮，抑郁的憤怒經(jīng)常滯留，月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

暫時性生活

如果生理日有性生活，可能帶入細菌，引起生殖器官炎癥，也可能增加生理血量，延長生理日。

拒絕穿緊身衣

月經(jīng)期間穿立胯小、臀圍小的緊身衣，局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血浮腫，引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

避免劇烈運動

月經(jīng)期間應避免劇烈運動，如長跑、游泳等，也應避免過重的體力勞動。

不要感冒

生理日注意保溫，不要感冒，不要淋雨，不要游泳，不要坐在潮濕、陰涼的地方和空調(diào)、電風扇的風口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免月經(jīng)失調(diào)。

衛(wèi)生巾不要長時間放在廁所里

長時間放在潮濕的環(huán)境中，衛(wèi)生巾會因潮濕而變質(zhì)，細菌容易侵入繁殖。拆包后的衛(wèi)生巾應放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應再使用。

在使用衛(wèi)生巾之前一定要洗干凈雙手。用手封住衛(wèi)生巾，打開，撫平，粘貼的過程，將病原菌帶到衛(wèi)生巾上。

與衛(wèi)生墊保持距離

生理日前后2天、旅行、出差、洗澡不方便等，衛(wèi)生墊確實是方便、實用、清潔的選擇。但是，專業(yè)婦科醫(yī)生注意到女性不需要使用衛(wèi)生墊。即使用，也不需要經(jīng)常使用。嬌嫩的肌膚需要一個非常透氣的環(huán)境，如果封閉的過緊，潮濕的聚集，很容易滋生病菌，造成各種健康問題。如果出現(xiàn)白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現(xiàn)異味等狀況，可能是因為陰道炎癥等疾患，應及時就醫(yī)。

經(jīng)期個人衛(wèi)生習慣

1、每天更換小褲褲和勤換衛(wèi)生棉。

2、洗澡以淋浴較佳：為免細菌經(jīng)由浴盆侵入陰道，盡量以淋浴方式，但若有嚴重經(jīng)痛的情況，使用熱水盆浴也可以緩解骨盆腔充血現(xiàn)象，幫助子宮松弛，但還是要小心喔！也可以用熱墊溫暖腹部和腰部，緩經(jīng)痛的不適。

3、洗完頭后，為了不感冒，至少要擦頭皮。

4、陰部不得過度清洗:陰部可能殘留經(jīng)血，需要清洗以免細菌繁殖，但陰部可以自己調(diào)整環(huán)境，避免細菌侵入，使用過度清洗用品或過度清洗，破壞陰部環(huán)境的平衡

5、去廁所最好洗手。因為這個時候更換廁所棉，如果手不干凈的話，接觸廁所棉，廁所棉長時間接觸陰部，容易感染細菌。

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