補水or睡眠女性冬季護膚注意七點

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

119次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-08 11:28:57

關(guān)鍵詞： #睡眠 #護膚

進入冬天，隨著氣溫的下降，空氣越來越干燥，人體的新陳代謝能力也越來越低，皮膚因汗腺、皮膚腺分泌的減少和水分的減少而緊張。因此，冬季護膚非常重要。如果不注意保養(yǎng)的話，寒風的刺激和暖氣的使用會使你過去明亮的皮膚變暗，沒有彈性，產(chǎn)生皺紋。

1、補水

水分在冬天對皮膚的意義不言而喻，是保持皮膚健康、彈性的重要因素，因此必須選擇富含保濕因素和營養(yǎng)成分的保濕護膚品。另外，要喝足夠的水，以免體內(nèi)缺水引起皮膚干燥。洗臉、洗澡時的水溫不能太高。選擇去脂能力弱、保濕能力強的產(chǎn)品，至少有一瓶保濕霜和晚霜。

2、調(diào)節(jié)情緒

如果長期感到緊張、恐懼、壓抑，皮膚容易變得蒼白、黃黑、皺紋加深、過早老化。因此，要注意調(diào)節(jié)情緒，加強鍛煉。

3、睡眠充足

白天皮膚外露，晚上需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞，第二天的膚色明亮光滑。睡眠不足不僅會皮膚不好，甚至還會導(dǎo)致肥胖呢。

4、加強營養(yǎng)

冬季應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果和雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚代謝。平時多吃芝麻、蜂蜜等滋陰潤肺的東西，可以攝取鎂、鉀等礦物質(zhì)。

5、按摩面部肌膚

每晚3分鐘堅持雙手按摩面部肌膚、肌肉，慢慢順應(yīng)面部肌肉、血管的方向，使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護皮膚的作用，除油性痤瘡皮膚外。與強烈刺激擠壓穴位的指壓法相比，按摩可以給人體帶來緩慢廣泛的刺激。根據(jù)經(jīng)絡(luò)方向，柔和地按摩身體，能加強血液循環(huán)、淋巴液流動、荷爾蒙分泌。在溫度高的浴室按摩，會帶來相當好的按摩效果。應(yīng)該在半身浴中提高體溫后按摩。

6、去角質(zhì)和防曬

冬天外部氣溫下降，空氣干燥時，皮膚毛孔處于收縮狀態(tài)，表皮老化的角質(zhì)不易完全脫落。表皮過厚會影響護膚品的吸收，護膚品不能發(fā)揮滋潤保養(yǎng)的作用。同時，不能忽視皮膚的防曬工作。紫外線不僅僅是夏天。

7、注意衣物

冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、剝皮。其實，這不僅是氣候的關(guān)系，也是身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚。因此，在這樣的天氣里，我們盡量選擇棉衣。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產(chǎn)生靜電，又起到塑身保暖的效果。

雖然冬天天氣干燥，皮膚容易出現(xiàn)這樣或那樣的問題，但只要學(xué)會保養(yǎng)皮膚，那問題自然就迎刃而解咯。

睡眠護膚

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