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秋冬季節(jié)如何泡腳最養(yǎng)生

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

116次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-09 14:23:27

關鍵詞： #養(yǎng)生 #泡腳

熱水泡腳的好處很多，口渴通過熱力放松腳和小腿的經(jīng)絡，加速血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，排除體內(nèi)的寒冷和廢物，調(diào)節(jié)體溫等。下面介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據(jù)自己的癥狀進行選擇。

1生姜祛寒可助手腳冰涼者

祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜可以刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷，手腳容易冷的人可以用生姜浸泡腳。

用生姜浸的是，用生姜浸泡腳，不是用熱水浸泡一會兒，而是取15~30克的生姜(約中等大小的生姜半片)，扁平，放入鍋中加入半鍋水，蓋上蓋子用熱水煮10分鐘左右。煮好后，倒出所有的姜水，加入適量的冷水到40℃左右(一般不覺得熱)。浸泡腳的時候，水不能通過腳踝，最好一邊浸泡一邊摩擦腳。

生姜中的藥用成分多為小分子物質，蓋上蓋子煮可以避免揮發(fā)。一半生姜的用量對于一般家庭浸腳的盆栽上半盆水的用量。泡腳的水量多，怕冷的癥狀重的話，可以適當增加姜的用量。用生姜水浸泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般會有所改善。

2桂皮溫腎陽患者腎病浮腫

消腫:桂皮又稱桂、官桂或香桂，青椒和青椒是家庭常用的香料，兩者都有溫腎陽的作用。用他們浸泡腳，緩解腎病引起的浮腫。

腎源性水腫是由腎臟功能問題或疾病引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用這種方法浸泡腳可以起到一定的消腫作用。

首先從身體下垂部位(腳等)出現(xiàn)浮腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，可能是心臟功能問題引起的心源浮腫。這種浮腫可以用上述生姜煮水浸泡腳，促進下肢血液循環(huán)，達到減輕浮腫的目的。

3艾草改善肺功能有助于止咳

溫肺:根據(jù)《本草綱目》，艾草是性溫、味苦、無毒的藥物。具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等效果，常用于針灸，因此也被稱為醫(yī)草。用艾草浸泡腳也能改善肺功能，對患慢性支氣管炎和容易咳嗽白痰的人有好處。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕的患者，每周可以用艾草浸泡腳。在用艾草水浸腳的同時，也可以喝一杯生姜棗水(10粒干棗加2片生姜，加10碗水煮2小時)。

用艾草浸腳時要注意，同時多喝熱水，少吃冷食，注意休息。虛熱、實火引起的頭部、喉部不適、慢性支氣管炎等可以在一定程度上緩和。

發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳可以起火下行，有時會造成頭部臉部氣血不足，容易造成頭暈、頭痛，也會造成情緒上的改變。

4紅花祛淤止痛可防皮膚皴裂

防凍瘡：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發(fā)生。

養(yǎng)生泡腳

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