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熬夜究竟傷了女人什么？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

89次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-11 18:36:48

關(guān)鍵詞： #女人 #熬夜

因?yàn)樯?，不顧，因?yàn)閵^斗和努力。當(dāng)然，也許是為了娛樂，為了家人，總之無論什么原因，很多人熬夜，特別是現(xiàn)在的年輕人晚上睡覺當(dāng)然也是家常便飯。

晚上睡覺對(duì)身體的傷害1:皮膚

老化表現(xiàn):干燥、皺紋、痤瘡、斑點(diǎn)從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，身體睡覺時(shí)，皮膚可以輕松處理代謝廢物。如果他熬夜的話，皮膚也會(huì)長(zhǎng)毛孔，外部的有害物質(zhì)會(huì)被皮膚吸收。此外，熬夜也會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙水平失調(diào)，誘發(fā)痤瘡和痤瘡。

晚上睡覺對(duì)身體的傷害2:眼睛

老化表現(xiàn):視力下降，視力模糊熬夜時(shí)最疲勞的器官是眼睛，眼肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)視力下降。長(zhǎng)時(shí)間熬夜、疲勞的話，熬夜后視力模糊，視野有影子和視野的顏色變化的可能性。

晚上睡覺對(duì)身體的傷害3:胃腸

老化表現(xiàn):胃痛、胃酸、胃潰瘍胃是身體對(duì)時(shí)間表敏感的器官，熬夜胃酸分泌過多容易引起胃潰瘍。同時(shí)，熬夜常用的煙、濃茶、咖啡也是胃粘膜的不良刺激。

晚睡對(duì)身體的傷害4:腦

老化表現(xiàn):記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果不能充分休息，這部分細(xì)胞會(huì)越來越損失，記憶力下降。熬夜意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的結(jié)果是消極怠慢，身體注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，頭痛失眠。

晚上睡覺對(duì)身體的傷害5:免疫力

老化表現(xiàn):身體抵抗力低，經(jīng)常生病的夜晚是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜使身體持續(xù)消耗，免疫系統(tǒng)抵抗外部影響，修復(fù)體內(nèi)組織據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

晚睡對(duì)身體的傷害6:性能力

老化表現(xiàn):性欲下降，功能障礙與身體其他器官功能下降相比，男性更害怕的是性器官的無能——感覺更接近老化。男性體內(nèi)也和女性一樣，有周期性變化的荷爾蒙曲線，夜間荷爾蒙的分泌本低，但持續(xù)工作刺激腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過多的荷爾蒙。長(zhǎng)此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，使男性性激素分泌紊亂，因此熬夜者性功能障礙的比例很高。

熬夜對(duì)身體的透支太多，比熬夜早起更有效地處理工作。如果你必須熬夜，建議你第二天不要起得太晚。起床后洗個(gè)熱水澡，洗掉你的疲勞，午睡半個(gè)小時(shí)，盡快調(diào)整到正常的工作時(shí)間，不要養(yǎng)成夜貓的習(xí)慣。

女人熬夜

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