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每天七件事讓女人活到九十九

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #女人

每天做這7件長壽事，讓你輕松活到99！

一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。尤其是女性，缺水會(huì)使身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。

女性至少早晚要做一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的杯子可以保證一夜之間血液不會(huì)因缺水而粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦缺氧和色素的沉積，提前老化。因此，每天晚上喝水的作用不容小覷。

二、番茄

在水果和蔬菜中，番茄是維生素c含量最高的一種，因此每天至少保證番茄一個(gè)，可以滿足一天所需的維生素c。

三、醋

女性最好是醋意。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你居住地的自來水水質(zhì)比較硬的話，可以在每天的洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)醋，這樣可以起到養(yǎng)顏的作用。

四、一杯酸奶

從補(bǔ)鈣的角度來看，女性是最容易缺鈣的組，牛奶的補(bǔ)鈣效果比任何食物都好，特別是酸奶容易被人體吸收，所以女性必須每天保證一杯酸奶。

五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

六、一袋茶

女性一定要喝茶，如果胃沒有問題，綠茶和烏龍茶最好。特別是想減肥的女性，茶是最自然有效的減肥劑，沒有比茶更能消除腸道脂肪的了。

七、晚上好的睡眠

女性的睡眠時(shí)間不能太晚。特別是晚上11點(diǎn)以上，晚上10點(diǎn)到第二天5點(diǎn)是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，睡眠中的修復(fù)有效。睡眠時(shí)間超過子夜的話，從第二天開始再晚也睡得更長，錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

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