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寒冷的天氣變成了悲傷的秋天綜合征

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #天氣 #寒冷

現(xiàn)在雖然知道憂郁的味道，但是道路很涼爽。目前，長(zhǎng)沙正逐漸進(jìn)入深秋，氣候寒冷多變，許多人可能會(huì)感到困倦、悲傷和沮喪。專家表示，要注意悲秋綜合征。

今天，我市的天氣從晴天到陰天，氣溫不怎么起伏，預(yù)計(jì)空氣中還有霧，有呼吸道、心腦血管疾病的朋友有晨霧時(shí)盡量減少旅行。16日，強(qiáng)冷空氣來(lái)臨，許多市民應(yīng)注意及時(shí)關(guān)注天氣變化，急劇下降引起感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。

綜合征？

目前正處于由熱逐漸，進(jìn)入陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段，腸胃病、感冒、心腦血管病等疾病容易復(fù)發(fā)，因此被稱為多事之秋。同時(shí)萬(wàn)物開始凋零，人體中中的松果腺體因日照減少，開始分泌更多的褪黑激素，使人們情緒低落，感到悲傷。

中醫(yī)教你解憂

中醫(yī)認(rèn)為，人體生理活動(dòng)應(yīng)該適應(yīng)自然環(huán)境的變化，所以秋天的養(yǎng)生應(yīng)該重視和字。

睡眠:要保持充分的睡眠，盡量在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，午睡也有助于解決困境。

飲食:清淡，油膩的食物在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，要多吃困倦的水果，多喝水，最好喝綠茶神效果比咖啡好得多。

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