女人養(yǎng)生：拒絕6大減壽殺手

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

94次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-11 17:27:11

下一位編輯數(shù)了女性養(yǎng)生決不能接觸的6大減壽殺手，看看你有沒有

減壽殺手1:經(jīng)常處于喧鬧的環(huán)境

危害:年輕時喜歡搖滾樂的你，發(fā)現(xiàn)自己的聽力比以前大。在喧鬧的環(huán)境中，聽覺系統(tǒng)容易降低中波聲音的接收能力，有時聽不到別人說的話，周圍有噪音的情況特別多。

隨著年齡的增長，人們對更高頻帶的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽門鈴、電話等高聲音的能力下降。

中醫(yī)支持:聽力喪失無法挽回。但我們可以采取行動避免聽力持續(xù)下降。例如，看電視、聽音樂時，故意減少音量，使用吸塵器等噪音大的電器時戴上耳罩等。耳朵經(jīng)常嗡嗡作響的聲音，說明有耳鳴的可能性，對于喜歡大聲放音樂的人來說是常見的疾病。雖然沒有根治的方法，但是出現(xiàn)這個癥狀的話，為了消除其他疾病的可能性，必須馬上就診，了解癥狀的緩和方法。

減壽殺手2:反復(fù)減肥

危害:醫(yī)學(xué)界過去認(rèn)為反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝障礙、肌肉密度下降，突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然深入研究對上述結(jié)論有否定的傾向。不過反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降。雖然還沒有找到具體的原因，但是研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞的活力，對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

中醫(yī)支持:對于體重超過標(biāo)準(zhǔn)的人來說，減輕4.5公斤的體重可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，首先找出肥胖的原因，消除過去不健康的生活方式和習(xí)慣，采取實(shí)際行動，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥，快樂減肥另外，定期運(yùn)動可以減輕人體壓力，促進(jìn)脂肪燃燒，使減肥效果更加顯著、持久。

減壽殺手3:日光浴

危害:很多人認(rèn)為日光浴不僅給自己帶來魅力的膚色，還有助于健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。

盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。

中醫(yī)支持:從日光燒傷到皮膚癌，其間可經(jīng)過10~30年的潛伏期。所以，如果小時候被太陽燒傷的話，現(xiàn)在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記得很多，或者經(jīng)常曬太陽的家人患過皮膚癌，你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)的皮膚檢查。

減壽殺手4:無保護(hù)性行為

危害:無意識感染傳染性疾病的可能性很高。據(jù)專家介紹，約75%的女性攜帶衣原體，但沒有臨床癥狀，患淋病的女性大多只有小便不舒服或陰道流出黃色液體等輕微癥狀，沒有想到自己需要治療，沒有保護(hù)的性行為會感染男性。另外，80%患生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)疼痛等臨床癥狀。更深入的研究表明，75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵害，是目前最普遍的傳染性疾病。通常沒有明顯的癥狀，但如果不能及時治療感染女性，就會引起子宮頸癌的發(fā)生。

中醫(yī)支持:如果沒有定期檢查身體的習(xí)慣，今天開始就要求自己做。面對醫(yī)生，你必須誠實(shí)地說出自己的情況。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情的發(fā)展，避免疼痛和感染。

減壽殺手5:吸煙

危害:無論是為了交往偶爾意意思的輕度吸煙者，還是離開煙草的日子不穩(wěn)定的重度吸煙者，煙草中含有的有害成分都會大幅度提高患心臟病、肺癌等類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來說，吸煙引起的癌癥死亡比例可以占所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

中醫(yī)支招：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如果能持續(xù)15年以上的話，患心血管疾病的概率恢復(fù)到從未吸煙過的人的水平。

關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)戒煙達(dá)到5年的人，患肺癌的可能性比吸煙者減少一半，戒煙達(dá)到10年的人，患病的概率可以降低到普通人的水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時，積極參加運(yùn)動，加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部血液循環(huán)。

減壽殺手6:酗酒

危害:酗酒容易引起酒精中毒，特別是直系親屬有這樣的患者。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為一次喝5瓶或5瓶以上的啤酒，或者血液中的酒精含量達(dá)到0.08以上。

大量酒精會殺死腦神經(jīng)細(xì)胞，從長遠(yuǎn)來看記憶力會減退。也有可能引起脂肪肝、肝硬化等肝病，情況嚴(yán)重的人必須進(jìn)行肝移植才能保護(hù)生命。

中醫(yī)支持:如果不依賴酒精，從現(xiàn)在開始每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟自然恢復(fù)正常的可能性很高。同時，盡管我們無法復(fù)活死去的腦神經(jīng)細(xì)胞，但只要沒有大量的酒精刺激，大腦的記憶功能就會逐漸恢復(fù)。

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