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女人養(yǎng)生晚餐怎樣吃才好？
病情描述:
聽朋友說女人吃對晚餐有助于養(yǎng)生，女人養(yǎng)生晚餐怎樣吃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-07-06 20:44
    一般在晚餐的時候不要吃太飽，而且吃完飯以后也要適當做一些運動來促進消化，這樣能夠減少給胃腸道增加負擔，如果吃太飽容易出現(xiàn)失眠或者是多夢等疾病，長時間就會導致神經(jīng)衰弱，對于一些中老年人長時間吃飯?zhí)?，就會導致刺?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/wblkfe57knrjyzu.html" target="_blank">胰島素分泌增多，給胰島素細胞增加負擔引起衰竭。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-07-06 20:44
    女人吃對晚餐是很重要的。女人晚餐應該吃含B族維生素豐厚的食物。比方動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經(jīng)功用的穩(wěn)定，有助于消弭焦慮及安息。小麥、白菜等富含維生素B6的食物，能在腦中協(xié)助血清素的合成，有助于安息。
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