不做酸美人的女人都是因為酸

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

80次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-13 09:59:01

在現(xiàn)代城市，有的年輕女性皮膚過早失去青春的光澤，看起來暗淡老化，有的人臉上長了黃褐斑，有的人擔心白領和青年學生上午疲勞，辦公室和教室精神不好，工作和學習效率差。常理上，人經(jīng)過一夜的睡眠，大腦休息，上午是精力最充沛的時候，為什么有錢的年輕人會表現(xiàn)出上述表現(xiàn)呢？究其原因，其中相當多的人是體內(nèi)體液通過神經(jīng)反射發(fā)出信號:體液中酸性物質(zhì)積累過多。

人在進行物質(zhì)代謝時，產(chǎn)生大量乳酸、二氧化碳等酸性物質(zhì)；另一方面，人吃進各種各樣的食物，通過消化、吸收、分解，最終產(chǎn)生酸性、堿性物質(zhì)。人體有十分奇妙的緩沖系統(tǒng)，酸來堿抵，堿來酸擋，通過呼吸和泌尿系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)，使pH值保持在中性，稍偏于弱堿性。

pH值這個詞表示的是物質(zhì)的酸堿程度，以7為酸堿度的分界線，小于7是酸性，大于7是堿性。根據(jù)生理學家的研究，人體內(nèi)環(huán)境的pH值應保持在7.35~7.45的范圍內(nèi)，這種酸堿度最適合人的生理功能，特別是神經(jīng)細胞的生理活動。pH值下降到7.35的底線，如果不能保護的話，人體會出現(xiàn)疲勞、無力等一系列癥狀。國外的一些學者甚至認為所有疾病都是由體液酸度過高引起的。

某城市人民健康調(diào)查資料顯示，在生活水平高的大城市，80%的人體液體中，pH值經(jīng)常處于低狀態(tài)，即酸性物質(zhì)積累過多。人的體液偏酸，細胞的新陳代謝會變慢，很多器官的功能受到影響，時間變長，疾病隨之而來。當人體液體pH值低于7時，會嚴重影響全身的生理功能；如果降至6.8，就會有生命危險。當然，大多數(shù)體液酸的人并不那么嚴重。pH值在7.35這個下劃線附近，似乎和偏向7.45的人大不相同，但是不要輕視這個零點數(shù)和零點數(shù)的差距。

為什么城市人體液pH值總是很低？答案很簡單:主要原因是飲食結(jié)構(gòu)不合理，一天三餐不合理?，F(xiàn)代人晚餐食品種類豐富的午餐多是工作餐，有的是蓋飯式的快餐，有的是品種單調(diào)的早餐，有的是泡飯、饅頭、面包、油炸食品等匆匆處理，有的是起床遲不能吃早餐，有的年輕女孩為了減肥故意不吃早餐。由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，體液酸堿平衡失調(diào)是不可避免的。酸性物質(zhì)積累過多的話，體內(nèi)的緩沖系統(tǒng)就會失去力量，體液的pH值達到7.35的下劃線也會下降。那么，如何保持體內(nèi)酸堿平衡呢？人們首先對日常食物在體內(nèi)代謝后的酸堿屬性有大致的了解。

含氯、硫、磷元素多的食物，如米、面、魚、肉、蛋等，體內(nèi)代謝后體液pH值下降，稱為酸性食物。代謝后，鉀、鈉、鈣、鎂元素多的蔬菜、水果、豆類、菌類類、菌類、牛奶等，屬于堿性食品。檸檬、楊梅、山楂等水果，味道酸，但鉀豐富，是真正的堿性食物。早上起床的時候，空腹喝熱水，用泌尿系統(tǒng)排出廢物的早餐不僅要吃主食，還要吃雞蛋，喝牛奶，吃豆類和葉菜，還要吃水果。

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