喝綠茶不能防止放射線打破防止放射線的三個(gè)謠言

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

155次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-14 10:49:46

放射線是指能量以電磁波和粒子(阿爾法粒子、貝塔粒子等)的形式向外擴(kuò)散。自然界的所有物體，只要溫度在絕對(duì)溫度的零以上，就會(huì)以電磁波和粒子的形式向外輻射。輻射本身就是一個(gè)中性詞，但有些物質(zhì)的輻射可能會(huì)帶來危害。計(jì)算機(jī)放射線是指計(jì)算機(jī)本體釋放的各種放射線物質(zhì)，對(duì)人體健康有一定的危害性。那么，我們應(yīng)該如何防止計(jì)算機(jī)輻射呢？

謠言1:在電腦桌上放幾根香蕉

經(jīng)常在電腦前工作的人經(jīng)常感到眼睛干燥疼痛，所以在電腦桌上放幾根香蕉是必要的，香蕉中的鉀有助于人體排出多馀的鹽分，使身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩和眼睛不適的癥狀。

另外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛會(huì)痛、干燥、眼睛無光、失水少神，多吃香蕉不僅能減輕這些癥狀，還能在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早老化。

真相解讀:多補(bǔ)充β-胡蘿卜素對(duì)維生素a缺乏癥患者有益，對(duì)不缺乏維生素a的人沒有額外利益。一般人長時(shí)間坐在電腦前眼睛干燥是因?yàn)橐曈X疲勞，每隔45-60分鐘休息約15分鐘，注意不要用眼睛。

香蕉中的確含鉀豐富，適當(dāng)增加食物中的鉀攝入量，減少鈉攝入量對(duì)高血壓患者有益。不過任何營養(yǎng)素的攝入都要根據(jù)每天的總營養(yǎng)素?cái)z入量計(jì)算，將某種營養(yǎng)素的攝入都寄托于一種單一食物是不合適，也是不可能的。

流言二：每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子

對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素a不僅可以合成紫紅質(zhì)，還可以在暗光下看到更清楚的東西。因此，綠茶不僅能消除計(jì)算機(jī)輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也能起到抵抗計(jì)算機(jī)輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也有抵抗輻射的作用。

真相解讀:首先，沒有證據(jù)表明計(jì)算機(jī)釋放的放射線對(duì)健康有不良影響，因此沒有必要特別保護(hù)。

綠茶中確實(shí)含有β-胡蘿卜素(維生素a的前體)，但胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，茶湯中溶解量少，綠茶不是補(bǔ)充維生素a的最佳來源，而且一般正常人每天的飲食可以補(bǔ)充足夠的維生素a和β胡蘿卜素。

維生素a不足會(huì)引起夜盲癥，但額外補(bǔ)充β-胡蘿卜素不會(huì)給人特別的好處，攝取維生素a過多反而會(huì)中毒。

總而言之，健康飲食的關(guān)鍵在于均衡飲食，短期內(nèi)攝入大量單一食物對(duì)健康沒有特別好處。提到的菊花茶、螺旋藻、沙棘油的抗輻射作用也是一樣的胡說八道。

謠言3:多吃富含維生素a、c、蛋白質(zhì)的食物

適當(dāng)吃胡蘿卜、豆芽、番茄、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素a、c、蛋白質(zhì)的食物，多喝綠茶等。

真相解讀:食物營養(yǎng)組合應(yīng)注意平衡，肉和蔬菜組合，為了多吃這些食物，忽視其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取是不可或缺的。

所有營養(yǎng)物質(zhì)的攝取注意不要攝取太，也不能攝取太多。特別是維生素a，大人一次攝取超過3×105μg的黃醇量的維生素a(約6公斤的豬肝)，兒童攝取超過9×104μg(約1.8公斤的豬肝)會(huì)引起急性中毒。

成人每天攝取2.25-3×104μg黃醇當(dāng)量維生素a(約450~600g豬肝)，兒童每天攝取1.5~3×104μg(約300~600g豬肝)6個(gè)月以上慢性中毒。因此，攝取富含維生素a的食物是有害的。避免方法:避免長時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。為了保持最合適的姿勢(shì)，眼睛和屏幕之間的距離應(yīng)該是40~50厘米，這樣眼睛就可以平視或微地向下注射屏幕。

2、室內(nèi)應(yīng)保持舒適的溫度、干凈的空氣、適當(dāng)?shù)年庪x子濃度和臭氧濃度等良好的工作環(huán)境。

3、電腦室內(nèi)的光適當(dāng)，不要太亮或太暗，不要讓光直接照射到熒光屏上造成干擾。工作室要保持通風(fēng)干燥。

4、計(jì)算機(jī)屏幕上使用過濾器，減輕疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料過濾器。

5、安裝防護(hù)裝置，如粘貼防輻射的屏幕保護(hù)膜，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。防輻射的屏幕膠卷中添加納米金屬層，有效降低電磁波和紫外線的通過。

6、注意保持皮膚清潔。計(jì)算機(jī)熒光屏表面存在大量靜電，其聚集的灰塵可以轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚露出的地方，隨著時(shí)間的推移，容易疹子、色素沉著、嚴(yán)重者甚至引起皮膚病變等。

射線放射線

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