春捂要教你預(yù)防春病的五個(gè)妙計(jì)

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

191次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-23 10:56:22

立春之后，意味著春天的到來(lái)，人們開(kāi)始擺脫厚重的衣服，享受春天的溫暖。但是，專家提醒人們應(yīng)該注意春季疾病。請(qǐng)告訴我五種養(yǎng)生方法有效預(yù)防春季疾病。

到了立春節(jié)氣，意外的寒流容易引起春寒病，對(duì)高血壓、心臟病患者的威脅極大，高血壓患者腦中風(fēng)，引起心絞痛和心肌梗塞，突然變冷變熱的氣候容易引起兒童百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。因此，春季養(yǎng)生保健，要預(yù)防春季病的襲擊。讓我們看看哪種方法能有效預(yù)防春季疾病。

方法1:春捂適當(dāng)

中醫(yī)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)春捂，一是人們剛度過(guò)冬藏階段，代謝功能、抗病能力低的另一個(gè)依據(jù)是受寒的刺激，人體腎上腺素和甲狀腺素的分泌量大幅增加，維持人體產(chǎn)熱的高度平衡。當(dāng)春天來(lái)臨時(shí)，隨著氣溫變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱逐漸減少，代謝也隨之變化，這時(shí)負(fù)責(zé)保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng)，對(duì)氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期的時(shí)間才能調(diào)節(jié)好。

究竟應(yīng)該捂到什么時(shí)候，則要看個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱，不能強(qiáng)求一致。老弱者要預(yù)防春寒，要適當(dāng)控制一段時(shí)間。

方法2:不要匆忙脫衣

立春，也有人認(rèn)為春天到了，匆匆脫下冬裝，美麗起來(lái)，但這對(duì)人體保健沒(méi)有好處。很可能進(jìn)一步破壞人體的防御功能，引起流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生，使原來(lái)的疾病惡化。

方法3:除塵換氣

居室關(guān)閉冬天，積存很多灰塵，早春除塵換氣，可以減少病原菌病毒的繁殖，預(yù)防疾病。

方法4:飲食壯陽(yáng)

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為春天，飲食應(yīng)減酸養(yǎng)脾壯陽(yáng)。老弱者要注意春天的補(bǔ)充多吃含維生素、微量元素豐富易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜、水果、蔬菜，不僅有利于健脾壯陽(yáng)，還有利于消化。

方法5:活動(dòng)鍛煉

室外鍛煉可以吸收更多新鮮的氧氣，改善心肺功能，提高大腦興奮度，使肌體更快、更準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)春季變化的氣候陽(yáng)光中的紫外線可以抵抗和殺死多種病原菌病毒，陽(yáng)光中的紫外線可以使皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素d，促進(jìn)皮膚對(duì)食物中的鈣和磷等微量元素的吸收

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