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五個(gè)小方法應(yīng)對(duì)女性經(jīng)期腹瀉

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腹瀉 #經(jīng)期 #經(jīng)期腹瀉

有些女性一到經(jīng)期就會(huì)腹瀉。為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)期腹瀉主要是由血?dú)獠蛔阋鸬模@屬于月經(jīng)病的范疇，被中醫(yī)稱為腹瀉。那么，女性如何防止經(jīng)期腹瀉呢？介紹五種方法。

方法1:每天晚上浸腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，浸泡腳后，可以進(jìn)行腳底按摩，有助于腳的保溫。

方法2:多吃棗、桂圓，多喝糖水。女性在經(jīng)期應(yīng)該適量吃補(bǔ)血的食物。

方法3:早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。

方法4:拒絕冷飲，控制冷食攝入。冷飲刺激胃腸，月經(jīng)期間腹部容易感冒，喝冷飲會(huì)加霜。

方法5:吃季節(jié)性蔬菜水果。水果營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性的水果，不要吃季節(jié)性的水果。

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