十大垃圾你有多少把戲？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

165次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-25 20:06:16

很多人因?yàn)槲兜篮枚恢挥X地吃了很多垃圾食品，垃圾食品沒有什么好處，更重要的是危害人體健康，打破人體內(nèi)部的平衡狀態(tài)，所以從中醫(yī)來(lái)看，絕對(duì)不提倡。那么什么是垃圾食品呢？你知道多少中招了多少？快點(diǎn)增加知識(shí)吧！能避免的也盡量避免吧。>；>；>；一步一步驚人的4食譜5食物有助于排毒的光輝

一、油炸食品

油炸食品的能量密度高，經(jīng)常吃容易發(fā)胖的高脂肪和氧化物質(zhì)，是高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

二、罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。許多水果罐頭含有高糖，以液體為載體攝取人體，大幅提高糖的吸收率，飲食后短時(shí)間內(nèi)血糖大幅上升，胰腺負(fù)荷大幅增加。同時(shí)，由于能量高，有肥胖的嫌疑。

三、腌制食品

腌制食品過程中需要大量加鹽，這種食品鈉鹽含量超過標(biāo)準(zhǔn)，腌制食品者腎臟負(fù)擔(dān)加重，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，食品在腌制過程中產(chǎn)生大量致癌物質(zhì)亞硝酸胺，鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大幅提高。另外，高濃度的鹽分會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腸胃粘膜，所以經(jīng)常吃腌制食品的人，腸胃炎癥和潰瘍的發(fā)病率很高。

四、加工的肉類食品

這種食物含有一定量的亞硝酸鹽，有致癌的潛在風(fēng)險(xiǎn)。另外，由于添加了防腐劑、增色劑、保色劑等，人體的肝臟負(fù)擔(dān)加重了。另外，火腿等產(chǎn)品多為高鈉食品，大量飲食鹽分?jǐn)z取過多，血壓變動(dòng)和腎功能損傷。

五、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物

肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，但其中含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，已被確定為心臟病最重要的兩種飲食因素。長(zhǎng)期大量食用動(dòng)物內(nèi)臟食物可以肯定地大大提高心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌和乳腺癌)的風(fēng)險(xiǎn)。

六、乳膠漆產(chǎn)品

乳膠漆產(chǎn)品能量密度高，但營(yíng)養(yǎng)素含量不豐富，主要是脂肪和糖。經(jīng)常吃奶油類產(chǎn)品會(huì)增加體重，血糖值和血脂也會(huì)上升。飯前吃奶油蛋糕等，食欲也會(huì)下降。高脂肪和高糖分往往會(huì)影響腸胃的排放，甚至導(dǎo)致胃食管反流。許多人空腹吃奶油產(chǎn)品后，會(huì)出現(xiàn)酸、燃燒等癥狀。

七、方便面

方便面是高鹽、高脂肪、低維生素、低礦物質(zhì)的食物。另一方面，鹽分含量高，腎負(fù)荷增加，血壓增加，另一方面，含有一定量的人工脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。另外，含有防腐劑和精華，可能對(duì)肝臟等有潛在的不良影響。

八、燒烤類食品

燒烤類食品含有較強(qiáng)的致癌物質(zhì)苯并。只有這一條，足以警告燒烤類食品避開三舍。

九、制冷甜品

制冷甜品包括冰淇淋、蛋糕等。這種食品有三個(gè)問題:奶油含量高，容易肥胖的糖分含量高，可以降低食欲的溫度低，也可能刺激胃腸道。

十、果脯、梅和蜜餞類食物

這種食物含有亞硝酸鹽，可以在人體內(nèi)結(jié)合胺形成潛在的致癌性物質(zhì)亞硝酸胺，含有香精等添加劑可能會(huì)損害肝臟等器官的鹽分高，血壓上升和腎臟負(fù)擔(dān)增加

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