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跳肚子的舞能減肥嗎？

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #肚子 #減肥嗎

我相信每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)跳舞和減肥。有許多舞蹈可以幫助減肥。跳舞時(shí)，你可以把多余的脂肪趕出我們的身體。這是一件快樂(lè)的事情。今天，我們一起學(xué)習(xí)腹部舞蹈減肥的基本把戲，跳出好身體。

腹舞減肥的基本招式:畫(huà)8練習(xí)

腹舞減肥效果:利用骨盆畫(huà)8練習(xí)，可以提高腰臀的柔軟性，有效地運(yùn)動(dòng)腰、腹、臀部，有效地消除高掛在腰間的游泳圈，美化身體，增加自信。

頻率:這是腹舞的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作，也是入門(mén)動(dòng)作，必須熟練才能改變姿勢(shì)，所以隨時(shí)都可以練習(xí)到累。

1、膝關(guān)節(jié)微彎，抬起脊椎，雙手置于胸前，上臂自然輕抬。離開(kāi)體側(cè)，骨盆準(zhǔn)備畫(huà)8練習(xí)。

2、腰部以上保持不司，先將骨盆佳右前方推出。

3、骨盆先以畫(huà)圓方式從右前方往后移動(dòng)。

4、骨盆向左前推，以此勢(shì)頭向左后推，畫(huà)8運(yùn)動(dòng)。這樣簡(jiǎn)單的肚皮舞減肥的基本招式，你一定能學(xué)會(huì)。

小編發(fā)言:腹舞減肥的基本招式，其實(shí)很簡(jiǎn)單，認(rèn)真學(xué)習(xí)一定會(huì)學(xué)習(xí)。

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