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除了老年人，中年人也是脫發(fā)多的人，特別是現(xiàn)在的中年人，生活壓力大，脫發(fā)白發(fā)的現(xiàn)象越來越多。一般來說，中年人脫發(fā)的原因是什么？如何調(diào)整治療？一起調(diào)查一下吧。

壞習(xí)慣:由于競爭激烈，中國幾代形成的日出被完全打破，日落的習(xí)慣被強制加班，交往過多，吸煙飲酒，頻繁的夜生活，身體的各種功能被破壞，夜間的12點到2點是長發(fā)的時間，生物鐘的破壞，生活的節(jié)奏被打亂，失眠，頭發(fā)不能正常的養(yǎng)分和休息，積累生病，脫發(fā)。

不良飲食:人們生活水平提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，谷類、蔬菜食品減少，脂肪、蛋白質(zhì)食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細(xì)糧增加，體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，機體消化吸收系統(tǒng)不適應(yīng)，脾胃濕熱

養(yǎng)護不當(dāng):過度使用洗發(fā)用品，或使用堿性過強、質(zhì)量差的洗發(fā)用品，不當(dāng)燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)等傷害頭發(fā)，脫發(fā)。

微量元素與頭發(fā)密切相關(guān):研究證明，銅、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素與頭發(fā)生長密切相關(guān)，體內(nèi)缺乏這些微量元素會導(dǎo)致脫發(fā)。

中年人脫發(fā)可以通過以下食療預(yù)防:

1、菜類

(1)選擇海帶、紫菜做菜吃。

(2)經(jīng)常吃生魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。

(3)把向日葵炒作零食。

2、湯飲類

(1)5克桂圓肉，3克黑木耳，加入20克糖，煮成濃湯喝。

(2)臺黨參15克，去核烏棗5枚，煎，喝茶。

3、粥類

(1)黑芝麻20克，米50克，早餐吃。

(2)米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

(3)將炒好的何首烏30克，放入鍋中煎成濃汁，去渣，放入鍋中，與50克米煮粥吃，加入適量的冰糖和糖。

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