中年人失眠的原因有哪些

男，44歲 2019-05-18 18:45

病情描述:

我最近一段時(shí)間老是失眠，睡不好覺，那么中年人失眠的原因有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2019-05-18 19:35

中年人群出現(xiàn)失眠的情況，一般是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力比較大導(dǎo)致。這種情況主要是放松心情，不要給自己太大的壓力，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，早睡早起不要熬夜，也不要躺在床上玩手機(jī)。白天的時(shí)候多做一些體育活動(dòng)，有助于晚上入睡。晚上在睡前可以泡一個(gè)熱水澡。

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