秋天煲什么湯健脾祛濕潤燥
消化內(nèi)科編輯
消化內(nèi)科編輯
秋天煲湯可選擇蓮子百合瘦肉湯、山藥排骨湯、銀耳雪梨湯，這些湯品有助于健脾祛濕潤燥。秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)脾虛濕重、皮膚干燥等問題，選擇適合的湯品可以調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力。
1. 蓮子百合瘦肉湯。蓮子具有健脾養(yǎng)心的作用，百合潤肺止咳，瘦肉富含蛋白質(zhì)，三者結(jié)合能夠有效調(diào)理脾胃，緩解秋季干燥。制作方法：將蓮子、百合提前浸泡，瘦肉切塊焯水，所有材料放入砂鍋中，加水燉煮1-2小時，調(diào)味即可。
2. 山藥排骨湯。山藥健脾益胃，排骨補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，適合秋季滋補(bǔ)。山藥中的黏液蛋白有助于保護(hù)胃黏膜，改善消化功能。制作方法：山藥去皮切塊，排骨焯水去腥，將排骨、山藥、姜片放入鍋中，加水燉煮1小時，加鹽調(diào)味。
3. 銀耳雪梨湯。銀耳滋陰潤肺，雪梨清熱生津，適合秋季潤燥。銀耳中的多糖成分有助于增強(qiáng)免疫力，雪梨中的水分和維生素C能夠緩解咽喉干燥。制作方法：銀耳泡發(fā)撕成小朵，雪梨去皮切塊，將銀耳、雪梨、冰糖放入鍋中，加水燉煮30分鐘至銀耳軟糯。
秋季煲湯時，建議選擇清淡的食材，避免過于油膩，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。同時，可以根據(jù)個人體質(zhì)和需求，適當(dāng)調(diào)整食材搭配。例如，體質(zhì)偏寒的人可以加入姜片或紅棗，體質(zhì)偏熱的人可以加入菊花或枸杞。煲湯時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失，一般控制在1-2小時為宜。
秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)脾虛濕重、皮膚干燥等問題，選擇適合的湯品可以調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力。蓮子百合瘦肉湯、山藥排骨湯、銀耳雪梨湯都是秋季健脾祛濕潤燥的理想選擇。通過合理搭配食材和科學(xué)烹飪，不僅能夠滿足味蕾，還能為身體提供所需的營養(yǎng)和調(diào)理。在享受美味的同時，關(guān)注身體健康，讓秋季更加舒適和健康。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
麥片巧克力吃了對身體好嗎
膽管有結(jié)石怎么治療比較好
肝臟有病變時會出現(xiàn)瘙癢嗎
頭臀徑66mm胎兒有多大
糖尿病患者每日所需熱量計(jì)算公式
睡不著覺睡不踏實(shí)是怎么回事
手指甲往肉里長是什么原因
過敏性鼻炎鼻子干疼可以涂點(diǎn)什么
小孩流鼻血會不會是白血病
剖腹產(chǎn)后多久可以用收腹帶
喉嚨吞口水像刀割一樣痛怎么辦
輕度抑郁的表現(xiàn)及癥狀怎么治療
男人小便時尿出血是怎么回事
美尼爾綜合癥是一種什么病
更年期總感覺潮熱怎么緩解
按揉1個穴位幫你快速入眠
洗牙對牙齒有害嗎?會損傷牙齒么
排卵期出血一般是什么原因?qū)е碌?/a>
肩胛骨縫疼要警惕的三種病是什么
維生素E進(jìn)到眼睛里有事嗎
牙齒什么顏色才是最健康的
小女孩沒事總夾大腿還出汗
肛門感覺夾了東西是為什么
甲流癥狀有哪些,咱要分階段來看!
臉上有紅血絲是什么原因造成的,怎么解決
麥芽硒和硒代蛋氨酸哪個吸收的好
小孩寫字磨蹭注意力不集中
富含維生素c的水果和蔬菜
玻尿酸豐太陽穴一般需要幾針
帶狀皰疹會不會傳染給別人
龜齡集一般多少錢一盒的？
鹽酸達(dá)泊西汀片功能主治什么？
患上原發(fā)性高血壓可以吃美嘉素嗎 作用怎么樣
服用方希的副作用具體有哪些
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么?
翰寧胸腺五肽怎么使用
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應(yīng)嗎
疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？
頗得斯安栓劑一天可以用兩次嗎
