36.5體溫正常嗎,算低燒嗎
普外科編輯
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36.5℃屬于正常體溫范圍，不算低燒。人體正常體溫在36.0℃-37.0℃之間，低燒通常指37.3℃-38.0℃。體溫受測(cè)量方式、時(shí)間、個(gè)體差異影響，需結(jié)合癥狀綜合判斷。
1. 體溫標(biāo)準(zhǔn)與測(cè)量方式
口腔測(cè)量正常值為36.3℃-37.2℃，腋窩測(cè)量比口腔低0.2℃-0.4℃，耳溫槍測(cè)量接近核心體溫。晨起基礎(chǔ)體溫較低，下午至傍晚較高，運(yùn)動(dòng)后可能上升0.5℃-1℃。嬰幼兒代謝快，體溫常比成人高0.3℃左右。
2. 異常體溫的識(shí)別要點(diǎn)
持續(xù)低于36℃可能提示甲狀腺功能減退、營(yíng)養(yǎng)不良或休克早期。孕婦、老年人基礎(chǔ)體溫可能偏低0.2℃-0.3℃。若伴隨寒戰(zhàn)、出汗異?；蛞庾R(shí)改變，需排查感染、內(nèi)分泌疾病。糖尿病患者出現(xiàn)低體溫要警惕低血糖。
3. 居家監(jiān)測(cè)與處理
使用電子體溫計(jì)測(cè)量腋溫需保持5分鐘，避免剛洗澡或進(jìn)食后測(cè)量。體溫36.5℃但自覺(jué)發(fā)熱時(shí)，可間隔2小時(shí)復(fù)測(cè)。冬季注意足部保暖，血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致末梢體溫偏低。體溫波動(dòng)伴頭痛可嘗試飲用溫水觀察緩解情況。
4. 需就醫(yī)的警示癥狀
體溫持續(xù)低于35.5℃并出現(xiàn)言語(yǔ)含糊、心率減慢應(yīng)立即就診。術(shù)后患者體溫不升需排查感染風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期服用β受體阻滯劑者出現(xiàn)低體溫應(yīng)調(diào)整用藥方案。腫瘤患者化療后體溫異常需復(fù)查血常規(guī)。
正常體溫是健康的重要指標(biāo)，但不必過(guò)度追求固定數(shù)值。36.5℃在大多數(shù)情況下屬于理想狀態(tài)，保持規(guī)律作息和均衡營(yíng)養(yǎng)比單純關(guān)注體溫?cái)?shù)值更重要。出現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)記錄伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷。
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