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網(wǎng)絡(luò)成癮和游戲成癮的主要體現(xiàn)包括過度依賴、時(shí)間失控、情緒波動(dòng)及生活功能受損，治療需結(jié)合心理干預(yù)、行為矯正和家庭支持。網(wǎng)絡(luò)成癮表現(xiàn)為對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的強(qiáng)烈渴求，難以控制上網(wǎng)時(shí)間，忽視現(xiàn)實(shí)生活中的責(zé)任和人際關(guān)系，甚至出現(xiàn)戒斷反應(yīng)如焦慮、煩躁。游戲成癮則表現(xiàn)為對(duì)游戲的沉迷，無法自控地投入大量時(shí)間，忽視學(xué)業(yè)、工作或其他重要事務(wù)，情緒受游戲結(jié)果影響較大，可能出現(xiàn)憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。 1. 過度依賴：網(wǎng)絡(luò)成癮者或游戲成癮者會(huì)表現(xiàn)出對(duì)網(wǎng)絡(luò)或游戲的強(qiáng)烈依賴，無法自控地頻繁使用，即使意識(shí)到其負(fù)面影響也難以停止。 2. 時(shí)間失控：成癮者會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)或游戲上，導(dǎo)致日常生活、學(xué)習(xí)或工作受到嚴(yán)重影響，甚至出現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。 3. 情緒波動(dòng)：成癮者的情緒容易受到網(wǎng)絡(luò)或游戲內(nèi)容的影響，可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、憤怒等負(fù)面情緒，且在無法使用時(shí)會(huì)表現(xiàn)出戒斷癥狀。 4. 生活功能受損：成癮者可能忽視現(xiàn)實(shí)生活中的責(zé)任，如學(xué)業(yè)、工作、家庭關(guān)系等，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)健康問題。 治療網(wǎng)絡(luò)成癮和游戲成癮需要多方面的干預(yù)。心理治療如認(rèn)知行為療法可以幫助成癮者識(shí)別并改變不良思維模式，增強(qiáng)自控能力。行為矯正技術(shù)如設(shè)定使用時(shí)間限制、逐步減少使用頻率等有助于恢復(fù)正常生活節(jié)奏。家庭支持也至關(guān)重要，家人應(yīng)提供情感支持，幫助成癮者建立健康的生活習(xí)慣。此外，藥物治療如抗抑郁藥或抗焦慮藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下用于緩解相關(guān)癥狀。運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)也能幫助成癮者轉(zhuǎn)移注意力，重建現(xiàn)實(shí)生活中的興趣和人際關(guān)系。 網(wǎng)絡(luò)成癮和游戲成癮是一種需要重視的心理行為問題，其治療需要結(jié)合心理干預(yù)、行為矯正和家庭支持等多方面的努力，同時(shí)成癮者也應(yīng)主動(dòng)尋求專業(yè)幫助，逐步恢復(fù)健康的生活方式。