蛋白粉應(yīng)該怎么喝？

提問(wèn)時(shí)間：2024-11-19 19:22 | 1人回答 | 63次閱讀

蛋白粉蛋白

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蛋白粉應(yīng)該怎么喝？

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倪新海中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-11-19 19:26

蛋白粉是一種針對(duì)特定人群的營(yíng)養(yǎng)性食品補(bǔ)充劑。蛋白粉含有豐富的氨基酸種類(lèi)。能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，修補(bǔ)細(xì)胞和建造組織，維持細(xì)胞新陳代謝，提高機(jī)體免疫力的作用。早上先用豆?jié){機(jī)榨豆?jié){，然后煮熟加上糖攪拌。等到稍微涼一點(diǎn)再加一勺子蛋白粉，攪拌均勻即可食用。注意蛋白粉的吃法一定要遵循適度的原則，防止過(guò)量食用后影響身體本身的新陳代謝。蛋白粉中的兒茶酚胺，能提高神經(jīng)傳導(dǎo)速度和增強(qiáng)記憶力的作用，蛋白粉中的卵磷脂，有清除血液中的雜質(zhì)的作用、

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推薦荷葉玫瑰茶有什么功效 2025-03-14 20:09

荷葉玫瑰茶具有調(diào)節(jié)脾胃、促進(jìn)消化、改善氣血、輔助減肥、美容養(yǎng)顏等功效，可通過(guò)合理飲用為身體帶來(lái)一定的健康益處。以下從具體功效入手，詳解作用機(jī)制及注意事項(xiàng)。 1、改善脾胃功能荷葉中富含生物堿和黃酮類(lèi)化合物，具有助于清熱解暑、健脾開(kāi)胃的效果。同時(shí)，玫瑰花含有揮發(fā)油和多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于緩解胃脹、促進(jìn)消化。荷葉玫瑰茶適合飲用以改善食欲不振、胃部不適等問(wèn)題，尤其是夏季因濕熱引起的胃腸消化問(wèn)題，可以用其作為輔助飲品。 2、促進(jìn)新陳代謝與輔助減肥荷葉中的一些活性成分能減少脂肪吸收，刺激脂肪代謝，加快體內(nèi)廢物的排出。玫瑰則能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，間接促進(jìn)新陳代謝。二者搭配在一定程度上有助于減重，但需結(jié)合合理飲食和積極鍛煉，不能單純依賴(lài)茶飲來(lái)實(shí)現(xiàn)明顯的減肥效果。 3、改善氣血循環(huán) 玫瑰以活血理氣聞名，長(zhǎng)期飲用有助于緩解因氣血不足或血液循環(huán)不良引起的手腳冰涼、面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。荷葉配合玫瑰還可以起到舒緩情緒、改善疲勞狀態(tài)的作用，尤為適合工作壓力大或長(zhǎng)期體力消耗人群。 4、有助于美容養(yǎng)顏玫瑰花富含抗氧化成分，有助于清除體內(nèi)自由基，減緩皮膚衰老。荷葉則能幫助排除毒素，緩解油脂分泌過(guò)多的問(wèn)題。堅(jiān)持飲用此茶在一定程度上有助于養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，使肌膚更顯細(xì)膩有光澤。飲用建議：每天用3克荷葉和3克玫瑰花沖泡飲用即可，避免過(guò)量。對(duì)于體質(zhì)虛寒、腸胃虛弱者或女性經(jīng)期不建議喝，以免增加身體不適。荷葉玫瑰茶雖具有多種健康益處，但僅作為輔助保健品，不能替代藥物治療。想要全面改善身體健康，需要健康的生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律作息和適量運(yùn)動(dòng)，如果有特殊癥狀或需求，還請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)。