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更年期失眠應(yīng)該怎么辦

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問(wèn)題描述:
更年期失眠應(yīng)該怎么辦

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
更年期失眠主要是由于卵巢功能下降導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常,而出現(xiàn)焦慮、抑郁、難以入睡的情況??梢酝ㄟ^(guò)服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療失眠,此外通過(guò)中醫(yī)辯證論證服用中藥治療的療效也很好。睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,平時(shí)多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng),提高身體免疫力改善血液循環(huán),能夠預(yù)防失眠加重的。

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推薦 陰道炎腰酸腹痛尿頻尿急

陰道炎可能導(dǎo)致腰酸、腹痛、尿頻、尿急等癥狀,主要與感染、免疫力下降、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣等因素有關(guān)。治療需根據(jù)病因采取抗感染、改善生活習(xí)慣等措施。 1、感染因素 陰道炎常見(jiàn)于細(xì)菌、真菌或寄生蟲(chóng)感染。細(xì)菌性陰道炎多由厭氧菌引起,霉菌性陰道炎則與白色念珠菌感染有關(guān)。感染后,炎癥可能擴(kuò)散至尿道或盆腔,引發(fā)尿頻、尿急、腰酸和腹痛。治療上,需根據(jù)病原體選擇藥物,如甲硝唑用于細(xì)菌感染,氟康唑用于真菌感染,同時(shí)可配合外用洗劑或栓劑。 2、免疫力下降 免疫力低下是陰道炎反復(fù)發(fā)作的重要原因。長(zhǎng)期熬夜、壓力大、飲食不規(guī)律等都會(huì)削弱免疫系統(tǒng),增加感染風(fēng)險(xiǎn)。提高免疫力可通過(guò)均衡飲食、補(bǔ)充維生素C和鋅,以及規(guī)律作息來(lái)實(shí)現(xiàn)。必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)藥物。 3、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣 不良的衛(wèi)生習(xí)慣,如內(nèi)褲不勤換、使用刺激性洗液、經(jīng)期衛(wèi)生巾更換不及時(shí)等,都可能誘發(fā)陰道炎。建議選擇棉質(zhì)內(nèi)褲,避免穿緊身褲,使用溫和的清潔產(chǎn)品。經(jīng)期注意勤換衛(wèi)生巾,避免長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)墊。 4、其他因素 糖尿病、激素水平波動(dòng)(如孕期或更年期)也可能導(dǎo)致陰道炎。糖尿病患者需控制血糖,激素波動(dòng)者可咨詢(xún)醫(yī)生是否需補(bǔ)充雌激素或使用局部激素治療。 陰道炎引起的腰酸、腹痛、尿頻、尿急等癥狀需及時(shí)就醫(yī),明確病因后對(duì)癥治療。同時(shí),改善生活習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)復(fù)查,避免發(fā)展為更嚴(yán)重的盆腔炎或泌尿系統(tǒng)感染。

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