調(diào)理的方法考慮有以下幾種：第一種，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、柔力球、打羽毛球等，每天堅(jiān)持30分鐘，保持一定的運(yùn)動(dòng)量，將體內(nèi)的濕氣排出。體內(nèi)濕氣太重主要是平時(shí)飲食過(guò)于油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)，容易引起精神疲倦、食欲不振、腹脹、脈象虛弱等。脾胃虛弱，濕濁蘊(yùn)于中焦，出現(xiàn)食欲不振、大便粘稠、舌苔厚膩等癥狀。體內(nèi)的濕氣可以通過(guò)利尿、除濕、中藥、拔罐等來(lái)調(diào)節(jié)。
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