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哺乳期吃什么補(bǔ)鈣效果好？

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問(wèn)題描述：
哺乳期吃什么補(bǔ)鈣

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
哺乳期補(bǔ)鈣的食物主要是奶制品，奶制品的含鈣量比較高，女性在哺乳期間盡量多喝牛奶，可以喝新鮮的牛奶，也可以喝奶粉，盡量避免吃寒涼性的食物。但是食物的含量有限，吸收也比較慢，如果有缺鈣的表現(xiàn)，最好可以補(bǔ)充鈣片。