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睡前餓了怎么辦？

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問題描述：
我一直在減肥，晚上吃的很少，但是到睡覺前就餓了，怎么都睡不著，不知道該怎么辦？

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李雨晨
李雨晨 曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師
你睡覺前如果餓的睡不著的話，那么可以適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)面包或者是一些水果?？紤]到你正在減肥，晚上可以控制飯量，但是不是一點(diǎn)東西都不吃，還是要適當(dāng)吃一點(diǎn)的。睡覺前不能吃辛辣刺激的食物，吃了會(huì)讓人感覺更餓，這樣容易增加食欲，也不利于減肥。