王靖
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
主任醫(yī)師
白內(nèi)障患者在日常生活中可以通過適當?shù)腻憻拋硖岣呱眢w的抵抗力，從而幫助延緩疾病的進展。鍛煉不僅有助于增強體質(zhì)，還能改善整體健康狀況。不過，選擇合適的運動方式并注意避免過度鍛煉是非常重要的。
1、慢跑是一項非常適合白內(nèi)障患者的運動。它能夠有效促進血液循環(huán)，增加體內(nèi)的氧氣含量，幫助機體的新陳代謝。這些作用都有助于減緩白內(nèi)障的進展。慢跑時，眼睛通常是閉合狀態(tài)，這樣可以避免外界光線的刺激，減少病情加重的風險。
2、登山也是一種很好的鍛煉方式。它不僅能增強心肺功能，提高肺活量，還有助于改善心臟功能，從而增強身體的整體抵抗力。通過這樣的鍛煉，患者可以在一定程度上延緩白內(nèi)障的進展。
3、騎自行車時，眼睛所受到的沖擊力較小，適合白內(nèi)障患者選擇。騎行時，眼睛會隨著自行車的擺動形成規(guī)律性的光線接觸，這對眼睛有一定的保護作用。然而，騎行時要防止外界風沙和紫外線的刺激，以免加重病情。
4、其他運動如乒乓球、羽毛球和跳健身操也可以作為白內(nèi)障患者的選擇。這些運動不僅可以提高身體素質(zhì)，還能在一定程度上延緩病情的發(fā)展。
除了運動，飲食調(diào)控對白內(nèi)障患者也至關(guān)重要?；颊邞?yīng)多食用富含維生素C的食物，比如菠菜、獼猴桃和櫻桃，而花生和芝麻中含有豐富的維生素E，適量食用有助于改善晶狀體的營養(yǎng)狀況。手術(shù)后的患者還需注意用眼衛(wèi)生，避免用手揉眼睛以防止傷口感染。
通過適當?shù)腻憻捄惋嬍痴{(diào)控，白內(nèi)障患者可以更好地管理自己的健康狀況。選擇合適的運動方式和飲食習慣，不僅有助于延緩白內(nèi)障的進展，還能提高生活質(zhì)量。堅持健康的生活方式，是每位患者都可以嘗試的積極措施。
