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如何快速減肥？

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如何快速減肥？

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李展琛
李展琛 上饒市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
建議您采用科學(xué)的方法減肥，可以少吃多運動，改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含纖維素的水果蔬菜，還要注意多做有氧運動，比如快走快跑，還有跳高，游泳等，這樣有助于合理減肥，平時還要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強體質(zhì)，晚上注意不要熬夜，要按時作息，調(diào)整好睡眠。祝您健康，歡迎有問題繼續(xù)咨詢。