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怎么減肥速度最快？

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怎么減肥速度最快？

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邸立君
邸立君 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
想節(jié)食的話，必須忍耐鍛練，健康的節(jié)食是個(gè)長(zhǎng)期的過程,不是說幾天或者很快就可以看見成效的，建議放松心情，多活動(dòng)，如跑步，騎車等活動(dòng)，飲食要清淡均衡，多吃些蔬菜水果，多喝水，盡量不要吃所含過多脂肪的食物，比如說油炸，肥肉等等，要始終保持充足深度睡眠，不加班。