王海泉
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)是可以改善高血脂。但是，建議不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)即可。如慢跑、跳繩、游泳及打太極拳、練瑜伽等都是非常適合高血脂患者，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，降低血液的黏稠度，對(duì)高血脂具有很好的調(diào)理和改善作用。做運(yùn)動(dòng)還要選擇適合自己，不要盲目的跟風(fēng)，要嚴(yán)格地控制好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，不要單獨(dú)的圖快圖量等。另外，在運(yùn)動(dòng)的前提下還要搭配好飲食，少油、少鹽、少脂肪食物可以快速地降低血脂含量，多吃蔬菜和水果及五谷雜糧對(duì)降血脂也是非常重要的因素。
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