禚洪慶
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
發(fā)燒時適合吃清淡易消化、富含營養(yǎng)的食物，如粥類、蔬菜湯、水果等，避免油膩、辛辣和難消化的食物。發(fā)燒期間身體消耗較大，需要補充足夠的水分和營養(yǎng)，同時選擇易消化的食物有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
1、粥類：發(fā)燒時消化功能減弱，粥類食物如白米粥、小米粥、南瓜粥等，容易消化且富含碳水化合物，能夠為身體提供能量。粥可以加入少量鹽或糖，幫助補充電解質(zhì)和糖分，適合發(fā)燒期間食用。
2、蔬菜湯：蔬菜湯如胡蘿卜湯、番茄湯、菠菜湯等，富含維生素和礦物質(zhì)，能夠增強免疫力。蔬菜湯清淡且易吸收，適合發(fā)燒時補充營養(yǎng)?？梢詫⑹卟酥笾淋洜€，減少消化負(fù)擔(dān)。
3、水果：發(fā)燒時身體需要補充維生素C和水分，水果如橙子、蘋果、梨等是不錯的選擇。橙子富含維生素C，有助于增強免疫力；蘋果和梨含有豐富的纖維和水分，能夠幫助身體排毒?？梢詫⑺ブ蚯袎K食用，方便吸收。
4、蛋白質(zhì)食物：發(fā)燒期間身體需要足夠的蛋白質(zhì)修復(fù)組織，可以選擇雞蛋、豆腐、魚肉等易消化的蛋白質(zhì)來源。雞蛋可以做成蒸蛋或水煮蛋，豆腐可以煮湯或涼拌，魚肉可以選擇清蒸或煮湯。
5、多喝水：發(fā)燒時身體容易脫水，需要大量補充水分。可以選擇溫開水、淡鹽水、椰子水等，幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。避免飲用含糖飲料或咖啡，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
發(fā)燒期間飲食應(yīng)以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富為主，避免油膩、辛辣和難消化的食物。適當(dāng)補充水分和營養(yǎng)，有助于身體恢復(fù)。如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴隨其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。通過合理的飲食調(diào)理，能夠幫助身體更快恢復(fù)健康。
