高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
22.80mmol/L的血糖水平通常代表糖尿病已經(jīng)達到較為嚴重的狀態(tài)，一般無法自行恢復到正常范圍。正常人的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之間，而空腹血糖高達13.94mmol/L或更高，說明血糖已經(jīng)失控。如果不及時采取措施，可能導致血糖進一步升高，甚至引發(fā)糖尿病并發(fā)癥。
想要改善這種情況，控制血糖是首要任務，可以通過以下幾個方面進行干預：
1、調整飲食結構
飲食管理對控制血糖至關重要。盡量選擇低糖、低脂、高纖維的食物，比如：
主食方面：小米粥、玉米面、燕麥片等粗糧，這類食物升糖指數(shù)較低，有助于平穩(wěn)血糖。
水果方面：適量食用柚子、火龍果、草莓等低糖水果，但要避免過量，尤其是香蕉、葡萄等高糖水果。
蔬菜方面：多吃綠葉蔬菜，如西蘭花、芹菜、苦瓜，苦瓜中的苦瓜素有助于輔助降糖。
注意少吃油炸食物、含糖飲料、精細米面等高升糖指數(shù)的食物，飲食清淡，規(guī)律進食，避免暴飲暴食。
2、規(guī)律用藥治療
血糖較高時，單純依靠飲食調整通常不足以快速改善，需要在醫(yī)生指導下使用降糖藥物。
常用藥物如二甲雙胍緩釋片，可幫助降低肝糖輸出，改善胰島素敏感性。
阿卡波糖片也常用于餐后血糖的控制，延緩糖類吸收。
藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，不得隨意停藥或更改劑量，以免血糖波動加重病情。
3、加強生活護理
日常生活中，還需要加強護理，保持健康的生活方式：
適量運動：堅持有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，有助于改善胰島素敏感性，促進血糖代謝。但血糖過高時應避免劇烈運動，以防酮癥酸中毒。
監(jiān)測血糖：定期進行血糖監(jiān)測，了解血糖變化，及時調整治療方案。
規(guī)律作息：保證充足的睡眠，減少熬夜和壓力，過大的壓力可能導致血糖升高。
溫馨提示：
22.80mmol/L的血糖值一般無法自愈，需要通過科學的方法進行長期管理，包括合理飲食、規(guī)律用藥和健康生活方式等。糖尿病是一個慢性病，雖然目前無法徹底治愈，但通過規(guī)范治療和自我管理，可以有效控制血糖，降低并發(fā)癥風險，保持健康的生活質量。
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