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我老是莫名其妙煩躁動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得生活沒(méi)意義

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我老是莫名其妙煩躁動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得生活沒(méi)意義

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李會(huì)欣
李會(huì)欣 揚(yáng)州市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
你睡眠不規(guī)律,目前這些癥狀與你休息睡眠不規(guī)律是有很大關(guān)系的,因?yàn)橐粋€(gè)人如果長(zhǎng)期的睡眠不好,身體會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)一些不舒適的癥狀,所以首先你需要改善你的睡眠規(guī)律,白天多做些戶外活動(dòng),晚餐以后先洗漱,然后聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè),對(duì)自己做出很困的心理暗示,及時(shí)的入睡。

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