邵英
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
冠心病患者適度鍛煉身體可以改善心臟功能，降低心血管事件風(fēng)險，并提升生活質(zhì)量。鍛煉有助于增強(qiáng)心肌力量、改善血液循環(huán)、控制體重和降低血壓，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)。
1、改善心臟功能
適度鍛煉能夠增強(qiáng)心肌的收縮力，提高心臟的泵血效率。冠心病患者通過有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車，可以促進(jìn)心臟健康。建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，分多次完成，避免過度疲勞。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
運(yùn)動能夠擴(kuò)張血管，增加血液流動，減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。冠心病患者可以選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動，如太極拳或瑜伽，這些運(yùn)動不僅安全，還能改善血液循環(huán)，緩解胸悶等癥狀。
3、控制體重和血壓
超重和高血壓是冠心病的危險因素，通過鍛煉可以有效控制體重和血壓。力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練，如舉重或使用彈力帶，可以幫助患者維持健康體重。同時，運(yùn)動還能降低血脂水平，減少心血管事件的發(fā)生。
4、提升心理健康
冠心病患者常伴有焦慮和抑郁情緒，運(yùn)動能夠釋放內(nèi)啡肽，改善情緒狀態(tài)。團(tuán)體活動，如廣場舞或健身課程，不僅有助于身體康復(fù)，還能增強(qiáng)社交支持，提升心理健康。
冠心病患者在鍛煉前應(yīng)咨詢制定個性化的運(yùn)動計劃。運(yùn)動時需注意身體反應(yīng)，避免過度勞累。通過科學(xué)的鍛煉，冠心病患者可以顯著改善心臟健康，降低疾病風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。堅(jiān)持鍛煉，結(jié)合健康飲食和規(guī)律作息，是管理冠心病的關(guān)鍵。
