確認(rèn)懷孕后，首要任務(wù)是優(yōu)先安排產(chǎn)檢，并調(diào)整生活方式以保障母嬰健康。主要包括及時(shí)預(yù)約醫(yī)院確認(rèn)妊娠、合理飲食和補(bǔ)充營養(yǎng)、避免高風(fēng)險(xiǎn)行為等措施。
1、確認(rèn)妊娠并建立孕期檔案
懷孕后，建議盡早預(yù)約醫(yī)院進(jìn)行首次產(chǎn)檢，全面確認(rèn)妊娠情況，并排除宮外孕等風(fēng)險(xiǎn)。在產(chǎn)檢中，還會(huì)評(píng)估母體健康狀態(tài)如血壓、血糖、甲狀腺功能和胎兒發(fā)育的初步狀況。首次產(chǎn)檢后，需在醫(yī)院建立孕期檔案，方便后續(xù)產(chǎn)檢的安排和記錄。醫(yī)務(wù)人員會(huì)告知孕婦常見檢查項(xiàng)目的時(shí)間點(diǎn)，如12周NT檢查、20周大排畸等。
2、調(diào)整生活習(xí)慣
懷孕后，生活方式的調(diào)整是保障母嬰健康的關(guān)鍵。
飲食上增加高蛋白、富含葉酸和鐵質(zhì)的食物，如菠菜、蛋黃、瘦肉，加強(qiáng)對(duì)孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充。懷孕初期可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，劑量建議遵醫(yī)囑。避免咖啡因過量和飲用生水，遠(yuǎn)離煙酒等對(duì)胎兒發(fā)育有害的物質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)上適度活動(dòng)有助于緩解孕期疲勞和增強(qiáng)分娩體力，選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
注意休息，保證睡眠質(zhì)量，避免勞累。不過長時(shí)間臥床也不推薦，孕期需要有規(guī)律地活動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。
3、預(yù)防環(huán)境和藥物危害
懷孕期間，需盡量避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，以及需要穿戴防護(hù)設(shè)備的高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境。例如，不宜接觸油漆、水銀等化學(xué)物質(zhì)。在用藥方面，嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免隨意服用藥物或補(bǔ)品，尤其是一些可能影響胎兒正常發(fā)育的成分。
4、關(guān)注心理健康
懷孕可能帶來情緒波動(dòng)，孕婦及其家庭要注意心理調(diào)節(jié)。如果感到情緒低落，應(yīng)與伴侶溝通，或?qū)で笮睦碜稍儙熀彤a(chǎn)科醫(yī)生的幫助。保持平和心境和適度的陪伴有利于生理和心理的雙重健康。
懷孕初期的關(guān)鍵是通過產(chǎn)檢了解胎兒發(fā)育情況，遵醫(yī)囑進(jìn)行生活調(diào)整，確保身心處于最佳狀態(tài)。如果您在孕期過程中遇到任何異常情況，應(yīng)隨時(shí)就醫(yī)，與專業(yè)醫(yī)生溝通以確保安全。