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月子里失眠嚴(yán)重怎么辦

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月子里失眠嚴(yán)重怎么辦

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李勛
李勛 河南省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月子期間失眠嚴(yán)重大多都是因為生活壓力過大或者是在做月子期間氣血虛弱導(dǎo)致的。而且需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，晚上不要熬夜，白天不要睡的時間過于太長。在飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，有助于提高睡眠質(zhì)量的食物，比如說百合，紅棗，蜂蜜，核桃，小米粥，或者是在睡前喝一杯牛奶。