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本來(lái)很困但是睡不著睡著也是不熟

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問題描述:
本來(lái)很困但是睡不著睡著也是不熟

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于淑霞
于淑霞 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要看一下是不是因?yàn)榄h(huán)境不好造成的,比如臥室里面聲音太嘈雜,光線太強(qiáng),或者是太冷太熱等等,也有可能是某些不良的睡眠習(xí)慣造成的,比如睡覺之前。玩游戲,看了刺激性的電視劇電影等等,或者是喝了咖啡濃茶等刺激性的飲料,就會(huì)導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮的狀態(tài),還有一種就是工作壓力大,精神緊張,考慮的問題太多,都有可能導(dǎo)致睡眠不好。

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