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心理陰影恐懼癥怎么辦

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心理陰影恐懼癥怎么辦

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鄭志峰
鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
你應(yīng)該找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。