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身體比較虛，牛奶和羊奶哪個好？

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問題描述：
身體一直都不是很好，比較虛，想平時多補補，請問牛奶和羊奶哪個營養(yǎng)價值高？

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
牛奶和羊奶營養(yǎng)價值比較高的，一般來說，牛奶比羊奶的營養(yǎng)成分稍高一些，羊奶的蛋白質(zhì)比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量沒有太大區(qū)別，羊奶比牛奶容易消化。大家可以根據(jù)自身的實際情況加以選擇，對于老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復(fù)，提高人體對感染性疾病的抵抗力。對于腦力勞動者來說，睡前半小時飲用一杯羊奶，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。

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貧血是一大類疾病，而不是某一個疾病。什么原因?qū)е碌呢氀簇氀念愋褪鞘裁?。缺鐵性貧血是由于缺乏鐵而導(dǎo)致的，營養(yǎng)性貧血是由于缺乏葉酸、維生素B12所導(dǎo)致的。而其他類型的貧血，比如白血病、再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等，不是因為缺乏微量元素而導(dǎo)致的。而是由于疾病本身，導(dǎo)致了骨髓造血障礙，從而出現(xiàn)的貧血。除此之外，還有失血性的貧血、溶血性的貧血等類型的貧血，均不是缺乏微量元素導(dǎo)致的。

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