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社交恐懼癥緩解方法？

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社交恐懼癥緩解方法？

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竺平
竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
學(xué)會專心、全無懼怕的看著別人，開闊視野，豐富學(xué)識，也可以去醫(yī)院復(fù)診后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下自我消除。從"觀注別人，想象別人對自己的觀點"，到"觀注自己對自己的觀點"。重新調(diào)整世界觀也是行徑療法中常用的方式，不要苛責(zé)完美。激勵自己去參加聚會。重新調(diào)整思想，在自己擅長于的領(lǐng)域中拾回信心，主動多和陌生人講話，心中相信他們一定是友善的。