周小鳳
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
副主任醫(yī)師
哺乳期不建議喝可樂飲料，可樂中含有咖啡因、高糖分以及其他添加劑，可能通過乳汁影響嬰兒的健康，建議選擇更健康的飲品，比如溫水、牛奶或溫熱的茶飲。適量攝入是關鍵，即使偶爾飲用，也需嚴格控制量。
1、可樂中的咖啡因影響
可樂含有咖啡因，哺乳期女性飲用后，咖啡因可能通過乳汁傳遞給嬰兒，尤其是新生兒代謝咖啡因的能力較差，可能引起嬰兒煩躁、哭鬧或睡眠紊亂。一些研究顯示，嬰兒對咖啡因的敏感性因個體而異，但為了安全，建議控制咖啡因的攝入總量，世界衛(wèi)生組織建議哺乳期女性每日咖啡因攝入量不超過300毫克。如果確實需要飲用，可選擇低咖啡因的飲料，并放在哺乳后2小時飲用，減少對乳汁的影響。
2、高糖分可能導致健康隱患
可樂中含有高糖分，過量攝入可能導致母親發(fā)生高血糖、蛀牙或肥胖等健康問題。而攝入高糖飲料后，血糖波動還可能影響乳汁的分泌質(zhì)量。如果渴望甜味，可選擇新鮮果汁或無糖的飲品，例如檸檬水?？刂铺欠值臄z入對恢復產(chǎn)后健康也尤為重要。
3、添加劑與碳酸成分的潛在問題
可樂含有磷酸等酸性成分，長期飲用可能影響母親的鈣質(zhì)代謝，不利于骨骼健康。碳酸飲料可能導致脹氣或腸胃不適，這不僅可能影響母親，還可能間接影響嬰兒的消化狀況。為了避免這些問題，建議選擇礦泉水、溫水或富含鈣質(zhì)的奶制品來替代。
哺乳期是母嬰健康的重要階段，飲食需格外注意。雖然偶爾一兩口可樂問題不大，但為保證母乳健康和嬰兒發(fā)育，建議減少可樂的攝入量，盡量選擇有益健康的飲品。如果母親習慣了飲用可樂并想戒掉，可以逐步減少攝入量或用天然飲品替代，幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，滿足身體所需的營養(yǎng)。
