踝關(guān)節(jié)扭傷后可以選擇應(yīng)用綁帶固定踝關(guān)節(jié)，為踝關(guān)節(jié)周圍組織恢復(fù)創(chuàng)造有利條件。包扎應(yīng)選擇透氣有彈性的綁帶進(jìn)行包扎，包扎的方法為八字包扎，在踝關(guān)節(jié)稍上面先纏繞兩圈，然后向下經(jīng)過足跟部在返回踝關(guān)節(jié)處反復(fù)纏繞。纏繞過程中應(yīng)注意松緊適中，過緊會(huì)加重踝關(guān)節(jié)及足部腫脹，過松不能起到固定的作用，固定后以包扎部位繃帶內(nèi)可以伸進(jìn)一手指為宜。關(guān)節(jié)扭傷后，如果疼痛可以口服止痛藥緩解疼痛，夜間休息時(shí)將下肢抬高，局部應(yīng)用冰塊冷敷減輕腫脹。如果超過一周局部腫脹不消退，最好到醫(yī)院完善磁共振檢查。
