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跟腱斷裂如何預(yù)防?

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跟腱斷裂如何預(yù)防?

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張明利
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
跟腱斷裂是骨科常見疾病,可以使患者失去功能,出現(xiàn)疼痛、腫脹等,而影響患者生活,可以根據(jù)以上方面進行預(yù)防,對于運動前做好充分的準(zhǔn)備,以便將身體調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)。第二、對運動當(dāng)中需要注意加強自我保護,比如踝關(guān)節(jié)處用保護套。第三、就是慢慢增加運動量,不要一下子加大運動量,而引起損傷。第四、如果運動中出現(xiàn)疲勞或者疼痛的話,需要及時休息,不可以超負(fù)荷運動。第五、要正確掌握技術(shù)動作要領(lǐng),千萬不要蠻力。

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足弓的主要功能,一是緩沖震蕩,二是增加彈跳功能,三是保護足底的神經(jīng)和血管,所以對于扁平足的患者,長期的行走站立可以引起足部的勞損,而出現(xiàn)足內(nèi)側(cè)疼痛,另外扁平足的患者彈跳功能比正常人要差,所以對于扁平足的患者,要盡量的避免長期的行走站立,可以進行足底肌肉的鍛煉。扁平足的形成,可以有先天獲得,也有后天獲得,扁平足的形成是指足弓低平或消失而引起的,足弓是足部的跗骨和跖骨以及附著在它們上面的肌腱和韌帶,共同組成了一個弓形結(jié)構(gòu),它分橫弓和縱弓兩個弓。所以當(dāng)發(fā)生扁平足的時候,一定要積極到醫(yī)院進行相應(yīng)的治療,在正規(guī)治療下,這種癥狀會逐漸的改善,對于患者的功能恢復(fù)也很有重要的意義。